夏天坐在辦公室,冷氣總是開得特别強,這也讓很多人不小心就得了空調病,那麼辦公族該如何預防空調病呢?下面就來看看吧!
空調風要注意多通風
1.注意通風,每天應定時打開窗戶,關閉空調,增氣換氣,使室内保持一定的新鮮空氣。據防疫部門測定,開窗 10 分鐘,就能把一間 80 平方米房間的空氣換一遍。
凡在空調室内裝有複印機、打印機等設備,專門從事這類職業的人們,工作時應打開窗戶或加裝排風扇,以保證室内空氣流通。
2.多外出。工間若遇小憩,請務必去室外活動片刻。先在有陰涼的地方活動片刻,在身體适應後再到太陽光下活動;若長期在空調室内者,應該到戶外活動,多喝開水,加速體内新陳代謝。
3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大,以不超過5度為宜,夜間睡眠最好不要用空調,入睡時關閉空調更為安全,睡前在戶外活動。
4.不要讓通風口的冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,這樣降溫太快,很容易發病。
5.嚴禁在室内抽煙。
6.保持皮膚的清潔衛生。由于經常出入空調環境、冷熱突變,皮膚附着的細菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化膿,故應常常洗澡,以保持皮膚清潔。
7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
8.不要在靜止的車内開放空調,以防汽車發動機排出的一氧化碳回流車内而發生一氧化碳中毒。
9.工作場所注意衣着,應達到空調環境中的保暖要求。
10.空調開到26攝氏度以上,既節能又不易患病。
辦公室女郎要注意及時添加衣物
辦公室女郎:你的性感空調不懂
長時間在空調房的環境中,反反複複受涼,極易造成頸肩部、肌肉纖維受損。尤其是
夏天女性一般穿的較少,質地也比較單薄,如果辦公室内空調溫度很低,身體相對較弱的女性長時間呆在辦公室内很容易受涼,特别是穿裙裝和吊帶等服裝的女性更是會感覺腰肩酸痛,渾身不舒服。
其實,空調病也是一種内分泌綜合症,如果不注意,長此以往很容易引發很多不适,比如長期的過冷刺激,可能會影響女性的卵巢功能,造成月經失調、痛經等,影響正常的生活。
常穿露肩、露背裝的愛美女性,久待空調室,容易誘發肩周炎,進而導緻頸椎發生退行性改變。最好在空調室内備一件高領衣服,保護脖頸不受風寒,并盡量避免同時使用空調和風扇。
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