經期是女性每月必來的，痛經或者經期不調帶來的病痛，這樣痛苦隻有女人知道，要想經期正常，很多女性就要注意了，可以用它泡水來調理身體，接下來看看是哪些水加料？

　　一、用什麼泡水喝能調節月經不調

　　1、當歸

　　當歸是一種傳統的中醫藥，不僅能當作藥物用，而且還可以食用，是極好的養生滋補品。

　　同時，當歸在生活中也很常見，我們也會經常看見有人會用當歸泡水喝，那麼對于女性來說，經常利用當歸泡水喝能起到哪些好處呢？

　　在當歸中含有豐富的纖維素，這種物質被人體攝取之後進入腸道中能很好的促進積存在腸道中的毒素進行分解，大大降低了毒素和腸道接觸的時間。

　　從而能起到不錯的潤腸通便的效果，這對于防治便秘、保護腸道健康發揮極好的作用。

　　另外中醫認為當歸具有補血養血、鎮靜止痛的作用，所以女性經常喝點當歸泡的水還能很好的為身體進行血液的補充，另外還能有極好的止痛效果。

　　2、黃芪

　　黃芪是人們常食用的一種中藥，而女性經常喝點黃芪皮泡的水則能很好的起到調節月經的目的。

　　在黃芪中含有豐富的各種營養素，其中葉酸、鋅、硒等都是人們生長所需的重要成分。

　　并且女性月經不調的主要原因和内分泌失調有很大的關系，而通過喝黃芪水則能起到很好的調節月經的效果，對于一些經期不調的女性不妨試一試。

　　3、益母草

　　益母草對于調節女性經期方面有極好的作用，所以在日常便可以利用益母草泡水喝，能起到非常不錯的調節月經不調以及緩解痛經的效果。

　　在中醫理論中認為，益母草具有養血活血、調理月經的作用，因此對于患有經期不調的女性而言，經常喝點益母草泡的水則能起到非常不錯的治療月經不調、緩解痛經等諸多不良症狀。

　　所以，在經期到來之前的一個星期左右，我們便可以利用益母草泡水喝了。

　　但是在用益母草泡水喝的時候，連續喝3天就可以了，因為益母草本身還有補血的效果，如果喝太多反而會引起适得其反的效果。

　　另外，在利用益母草泡水喝的時候，我們還可以根據自身的症狀添加點藥材之類的，其中白芍、玫瑰花都是極好的搭配，既能起到調節口感的作用，又能使得效果加倍。

　　此外，在益母草中還含有諸多重要的微量元素，其中硒、錳等都是重要組成成分，而硒元素能很好的提高人體細胞的免疫能力，對于緩解動脈硬化的産生、增強自身的抵抗疾病的能力有很好的效果。

　　同時，益母草中所含有的錳元素還具有抗衰老、緩解疲勞的功效，因此，女性經常用益母草泡水喝能調節月經、美容養顔、緩解疲勞，一舉多得。

　　4、枸杞

　　枸杞是人們常見的一種食物，在日常利用其泡水喝能起到極好的調節經期的目的。在枸杞中含有枸杞多糖。

　　這種物質被人體攝取之後能快速的提高人體内的糖分，從而能快速的進行能量的補充，這對于增強人體的活力以及增強身體機能、消除疲勞都有很好的效果。

　　二、防止經期不調的注意事項

　　為了更好的防止月經不調的産生，我們在日常保健事項中，除了需要通過利用各種中藥泡水喝，同時一些日常的注意事項也是很關鍵的。

　　1、健康的飲食習慣

　　很多女性對冰淇淋等冷飲十分的酷愛，所以在日常，尤其是炎熱的季節中都會食用很多生冷食物。

　　這樣雖然能滿足味蕾的一時享受，但是經常食用寒性的食物也是誘發月經不調的重要原因。

　　再加上，很多女性本身的體質就屬于偏寒的，所以如果再食用很多冷飲，導緻體内寒氣加重，從而易造成氣滞血瘀的狀态，自然經期不會正常。

　　因此，希望廣大的女性在日常飲食中需要注重一個度，少吃生冷的食物，另外可以多吃一些新鮮的水果蔬菜以維持人體養分的需求。

　　2、保持輕松的心情

　　心情好，好彩自然來，但是生活中會有很多突發的事情，女性的情緒很容易受到外界的影響，從而變得易喜、易怒，所以保持一個開心的狀态是很重要的。

　　另外如果長時間處于情緒低落等不良狀态，很容易擾亂正常的經期現象，從而使得女性經期出現失調。

　　所以說，為了更好的防止經期出現不調，在日常需要保持一個平穩的情緒，不要長期壓抑、暴躁。

　　總結：以上講了用當歸、益母草、枸杞泡水喝的功效，調節月經效果還好，需要在服用前咨詢醫師，看體質是否可以食用，隻要堅持一定能起到不錯的作用。

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