這些雷區讓你“成功”肥胖！

　　雷區一：各種排毒都能減肥！

　　錯！中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反複刺激還會使腸管麻痹，最終導緻一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康會有影響。

　　雷區二：我是鋼腸鐵胃！

　　錯！實驗證明，即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得花比男人多得多的時間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分别是男人的兩倍和三倍。

　　應對方法：常吃食物纖維量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纖維在腸道内不能被消化吸收，但可吸收水分，從而刺激腸道蠕動，防止便秘與腹瀉的發生。

　　雷區三：水腫常見又容易減，不用太在意

　　很多女性覺得，水腫很常見，認為對此可以置之不理，但其實水腫問題不解決，将會對我們減肥造成很大的影響。常見的肥胖類型中就有水腫型肥胖。這是身體消化系統代謝不足，導緻身體多餘的水分無法排除而累積在體内造成的。一般來說，引起水腫的原因是不良生活習慣造成的排毒不暢。

　　如果你還認為水腫問題沒什麼大不了，那就錯了。減肥要做的事包括排毒、燃脂。排毒減肥法認為，妨礙新陳代謝的毒素是造成肥胖的原因。而導緻水腫最主要的原因就是排毒不暢，體内廢物堆積無法排出，不僅讓身型不佳，還會對身體健康造成危害。所以，不要忽視水腫對減肥的阻礙作用，正确對待水腫問題，及時解決水腫。

　　雷區四、飯後刷牙能減肥？

　　錯！口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺琅質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。因此，口腔學專家提醒，進食後最好用清水漱口，待1—2個小時後再刷牙。

　　雷區五、潮流時尚和化妝品更能打造出美麗與自信

　　潮流時尚和化妝品，可以改變一個人的外貌，但是真正的美麗與自信是由内到外散發出來的，而可以讓一個女人真正擁有美麗與自信的源頭就是擁有一副好身材。

　　為什麼國際模特都是又高又瘦又性感的女人，怎麼就不是矮胖挫的女人呢？在大衆的觀念裡，潮流時尚是為身材好的女人打造的。這麼說也不為過。身為一名愛美的女性，當然喜愛時尚潮流，但沒有一幅好身材，真的實在hold不住啊！

　　雷區六、水能排毒輔助瘦身，大量喝就行了

　　我們都知道，喝水不但不會肥，反而有助于脂肪的代謝和消耗。這是因為人體往往會産生更多的廢物，這些廢物必須通過汗液、尿液及唾液排出體外，喝水有助于體液循環。但是，不正确的喝水方式确實會對減肥引起反彈效果。切記不要在單一小時間内連續喝太多水。喝水過多，由于滲透作用，血管裡的血液會被水稀釋，導緻血液所含的氧及營養物質濃度下降。專家指出，如果為了減肥每天大量喝水，不出一個月就會導緻“水中毒”。大量喝水後會造成體内髒器水腫，由于“水往低處流”，多餘的水分會大量在腰部和下肢彙聚，造成腰部和下肢水腫。過量的水導緻機體血液循環得不到暢通，緻使身體内所需的物質不能及時送到身體各個細胞中去，新陳代謝也就會因此而變慢減弱，自然能量消耗受阻，脂肪分解代謝也随之減少。

　　專家觀點：喝水有益人體健康，科學地喝水加上合理的飲食和适當的鍛煉，長期堅持下去，才可以看到明顯的瘦身效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!