在平時生活中有很多人被宿便所困擾着，宿便雖然不是什麼比較嚴重的疾病，卻嚴重地影響着人們的身體健康，所以有宿便的朋友一定要及時地清除體内的宿便，但是清除宿便的方法有很多種，有些藥物可能會對身體造成一定的傷害和副作用，所以我們在清理腸道宿便的時候盡量選擇一些安全的方法，其中喝鹽水清理腸道宿便就是比較好的一種方法，但是我們得掌握喝鹽水的正确方法才能使腸道宿便得到有效的清除，下面我們一起了解一下喝鹽水清理腸道宿便的方法。

　　喝鹽水清理腸道宿便的方法

　　鹽水清腸并不是簡簡單單喝一杯鹽水就可以達到清腸目的的，鹽水清腸要有2個步驟需要注意。

　　清腸準備

　　決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點，在臨睡前準備好一壺開水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺，若是無法估算重量，可以根據自己口感調整，鹹度适中為宜，攪拌均勻。此調好鬧鐘，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了。

　　清腸過程

　　早晨空腹，飲用一杯鹽水，然後雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背擡頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀态，然後慢慢的晃動腰胯，5分鐘後再飲一大杯鹽水，再進行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神阙穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續。

　　功能

　　防治脫發

　　将濃鹽湯輕輕塗敷頭發根部，約5分鐘後再用清水洗淨，每日早晚各1次，連續15至20天為一療程，可防治頭發脫落。

　　呵護咽喉

　　秋冬時節氣候幹燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發期，在發病初期可采用鹽湯醫治。方法如下：當咽喉感覺有輕微不适時，可用鹽湯作晨間漱口劑。當咽喉腫痛時，每日用濃鹽湯漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。

　　自然止血

　　鼻出血後，可用藥棉浸鹽湯塞進鼻孔中，同時飲用鹽湯1杯，即可起到止血的功效。口腔内部若發生小出血（如牙龈出血、喉頭出血、魚骨刺傷咽喉出血），用鹽湯漱口後可以促進血液凝結，起到自然止血的作用。

　　除脂美容

　　酒刺（青春痘）患者夜晚臨睡前用食鹽約20克置于盆中熱水裡，待溶化後趁熱洗面，不僅能清除面部油脂，使酒刺逐漸消散，還可防止酒刺感染發炎。

　　清污解毒

　　當手粘附有毒物質（如硫磺、水銀）時用鹽搓擦手部，即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蠍子蜇傷，可立即用細鹽一湯匙用熱水調敷患處，能起到減痛消毒的效果。吃各種水果時，可用食鹽少許用開水沖調成鹽湯，洗刷水果表皮（特别是楊梅類水果無法除去表皮）後，再用清水沖洗幹淨。還可除去水果表皮上隐藏的蛇蟲蠍類的毒素，起到清潔消毒的作用。

　　消炎治牙

　　食鹽中含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用鹽湯各漱口刷牙1次，能預防蛀牙。患者肝火牙痛，用食鹽（青鹽更佳）調湯漱口，能起到清熱消炎的療效，緩解牙痛之苦。

　　治肝順胃

　　肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀，可采用食鹽茴香熱敷療法。方法是：取大茴香31克、小茴香16克，搗碎。加入粗鹽1碗（約400至500克），将上述藥料一同放入鍋中炒熱後盛起放入布袋内，用毛巾包裹後趁熱熨貼胃部和背部，可使患者胃部的痙攣部位松弛舒暢，起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。

　　注意事項

　　1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過于油膩、難消化的食物。

　　2、必須在空腹狀态下進行鹽水清腸。

　　3、每次應大口、快速喝下鹽水，因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到沖刷腸道的效果。

　　4、鹽水清腸過程中有一旦有便意，就要先排空再繼續喝鹽水。

　　5、清腸過程中可适當按摩腹部，提高鹽水在腸道内的流動速度。

　　6、大量攝入鹽水容易造成腸道内電解質紊亂，給腎髒造成負擔，鈉離子進入血液也會造成血壓的改變，嚴重者容易引發腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。[2]

　　7、有高血壓病史的人盡量空腹不要大量飲用鹽水，會造成血壓的升高。

　　上面就是對喝鹽水清理腸道宿便的方法介紹，我們在平時生活中一定要保持良好的生生活習慣，而且清除體内的宿便也會讓我們整個人變得輕松很多，也能改善我們皮膚暗淡以及口臭這樣的症狀，所以有腸道宿便的朋友不妨按照上面的方法進行試一試。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!