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失眠中醫怎麼治 不同類型不同食療法

美食 更新时间:2024-12-09 15:09:02

  說到失眠,是一種非常常見的現象,很多人就是再怎麼累在晚上的時候也會失眠、睡不着覺。其實,很多時候失眠都是自己壓力太大,沒有學會如何勞逸結合而已。中醫其實是有很多的方法來治療失眠的。

  中醫認為當陽由動轉靜時表示入睡狀态,由靜轉動時是清醒狀态,失眠是陽氣的變化規律受到破壞造成的。失眠基本為五種類型:

  1.入睡困難屬于肝郁氣滞型,有時胸脅會有脹痛感。治以疏肝解郁為主,多吃小米、牛奶、牡蛎、龍眼等食物。還要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒。睡前用熱水泡泡腳。

  2.整晚睡不着屬于心肝火旺型,肝郁化火。多由惱怒煩悶而生,表現為少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃、脈弦而數。治以清熱瀉火為主。可以服食酸棗仁粥。

  3.多夢,睡不踏實屬于營氣不足型。整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會心慌。以養血安神為主,可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥,多吃些補血的,如大棗、阿膠等。

  4.時睡時醒睡不安穩,同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等,屬于脾胃失和型。要以和胃健脾安神為主。常吃小米蓮子百合粥,口感清淡、香甜,又能養心安神,是調養佳品。也可飲用歸脾茶及養心茶。前者益氣養血,後者補益心氣、養心安神。

  5.醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮還經常伴有咽幹、口幹、長痤瘡、盜汗的症狀。陰虛火旺。多因身體虛精虧,遺精,腎陰耗竭,心火亢,表現為心煩不寐,五心煩熱,耳鳴健忘,舌紅,脈細數。可服人參七味酒:人參40克,當歸25克,棗仁10克,龍眼肉,生地各20克,遠志15克,共為粗末,入布袋,加入白酒1.5升中。密封浸泡半月後,去藥袋;另将冰糖40克置鍋中,加水适量,文火煮沸,色微黃之際,趁熱過濾,入藥酒中攪勻。早、晚各服10~20毫升。功用:補氣血、安心神。主治:氣虛血虧之體倦乏力、面色不華、食欲不振、驚悸不安、失眠健忘等症。

  上面這些方法其實是非常有效果的,對于失眠患者來說,最重要的事情就是要學會放松,學會釋放自己的壓力。平時的時候,可以多加的做一些運動,學會勞逸結合,沒事的時候聽一下放松的音樂。

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