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養身減肥的食譜

健康更新时间:2025-02-28 14:09:40

　　愛美的女性們都希望自己的身條是曼妙的，臉蛋是美麗的，身體是健康的。但是隻想讓自己有苗條的身體又能擁有健康的身體似乎很難，很多的女性為了減肥而喪失了自己的健康，那麼到底有沒有既可以養生又可以減肥的食譜呢？為了滿足大家這一願望，下面給大家介紹幾款既可以養生又可以減肥的食譜。

　　1、草莓：春季最養顔瘦身的零食

　　草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顔抗氧化、清除自由基的同時，還有利于鐵的吸收。

　　對于減肥來說，草莓也是讓衆多女性所青睐的，被稱為最适合的零食之一，美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究，發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓。

　　推薦減肥食譜：草莓牛奶

　　材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克。

　　做法：

　　①将草毒洗淨去蒂，放入果汁機中。

　　②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。

　　瘦身小編tips：除了可以幫助消化，還有美白滋潤肌膚的功效。

　　2、玫瑰：利促代謝最佳飲品

　　經常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿并促進新陳代謝，很利于減肥瘦身。

　　推薦減肥食譜：玫瑰花飲

　　材料：番茄300克，蜂蜜适量，黃瓜300克、檸檬汁适量，玫瑰花40克。

　　做法：

　　①将番茄、黃瓜、玫瑰花洗幹淨。

　　②将黃瓜，番茄與玫瑰花搗爛，加入溫水調勻。

　　③将上述材料用濾網過濾，取出汁。

　　④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

　　以上就是兩款既可以養生又可以減肥的食譜，有興趣的美女們可以嘗試的做一下，養生減肥并不是一天兩天就可以完成的，養生減肥是需要長期堅持才會有效果，所以建議大家在減肥養生這條路上一定要堅持，千萬不可以半途而廢。

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