月經是女性正常的生理現象，同時也是特殊的時期，女性在這時候身體會比較脆弱，容易受到一些症狀的困擾，尤其是痛經。如何益氣養血、活血散寒遠離痛經？中醫藥膳調理是不錯的方法，下面我們就一起來看适合在經期服用的藥膳吧！

　　枸杞山藥雲豆雞

　　材料：枸杞10克，鮮山藥150克。雲豆50克，雌仔雞1隻，調料适量。

　　做法：

　　将雲豆泡軟，山藥去皮。洗淨，切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸

　　杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯适量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

　　功效：可養肝益精，健脾養血，适用于肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　元胡益母草棗蛋

　　材料：元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。

　　做法：

　　将元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水适量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

　　功效：可活血理氣、化瘀止痛。适用于經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

　　姜棗紅糖湯

　　材料：幹姜5克，大棗10枚，紅糖30克。

　　做法：

　　将三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續5-7天。

　　功效：可暖宮散寒，适用于寒凝痛經。

　　當歸益母草蛋

　　材料：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。

　　做法：

　　将當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續5-7天。

　　功效：可活血行氣、化瘀止痛，适用于血瘀痛經，經色紫黯有塊。血排出後疼痛減輕者。

　　黃芪烏骨雞

　　材料：黃芪30克，烏骨雞1隻。調料适量。

　　做法：

　　将烏骨雞去毛雜，洗淨，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水适量炖熟，味精、食鹽調服，每周1-2劑。

　　功效：可益氣養血、調經止痛，适用于氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隐痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

　　桂枝大棗湯

　　材料：桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。

　　做法：

　　将桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸後趁熱飲服，每日2次。

　　功效：可溫經散寒。活血止痛，适于經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等。

　　富貴羊肉

　　材料：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料适量。

　　做法：

　　将羊肉洗淨，切塊;鮮山藥洗淨，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水适

　　量煮沸後，下諸藥(布包)。生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉爛熟後。去藥包。加食鹽、味精、豬脂适量調服，每日1劑。

　　功效：可溫陽散寒，通經止痛，适于寒凝胞 宮之痛經、少腹拒按、得熱痛減者。

　　姜棗花椒湯

　　材料：生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖适量。

　　做法：

　　将姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。

　　功效：可溫經散寒止痛，适于寒凝氣滞，經行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經。

　　血藤炖河蟹

　　材料：雞血藤30克，河蟹250克。将二者洗淨後。

　　做法：

　　加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸後。調入米酒适量，炖至河蟹熟後，趁熱飲服，每日1劑。連續5-7天。

　　功效：可活血化瘀，通經止痛，适用于經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴随胸脅乳脹者。

　　編後語：月經是女性特殊的生理現象，但很多女性都不希望月經的到來，因為會給自己帶來很大的痛苦，而最大的痛經莫過于痛經了。中醫指出，痛經是肝腎虧虛、寒邪滞凝、氣血不足、氣滞血瘀所導緻，藥膳方就可以幫你益氣養血、活血散寒，遠離痛經困擾。

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