老年人高血壓是一種比較常見的疾病，它對于老年人的身心健康影響很大的，我們建議老年人在平時應該要适當的控制血壓，食用一些降低血壓的食物，比如你們可以限制鈉鹽的吸收以及多運動，保持樂觀的心态等。老年人高血壓的治療過程是比較漫長的，希望老年人在平時多去控制它。

　　高血壓是老年常見疾病之一，随着人均壽命的延長，老年人日益增多，老年高血壓患者也相繼增多，我國一般把60歲以上的人群認定為老年人，而國外，尤其是大多數發達國家則把65歲及以上作為其老年的标準，高血壓是冠心病和腦血管病的主要危險因素，這些心、腦血管疾病在全世界每年導緻1200萬人死亡，因此，老年高血壓的防治及理論研究已成為醫學界十分關注的問題。

　　(1)非藥物治療：抗高血壓治療的好處主要是由于血壓降低本身對靶器官的保護作用，但是非藥物治療及其他危險因素的控制對于降低總心血管疾病危險性同樣是至關重要的，同時有利于減少抗高血壓藥物的使用劑量，最大限度發揮抗高血壓效果。

　　①限制鈉鹽：流行病學研究發現，飲食中鈉鹽的攝入量與高血壓發病率密切相關，不同人群對飲食中鈉鹽量的改變反應差異很大，老年高血壓及糖尿病患者對飲食中的鹽比其他人群更敏感，最近研究報道，對老年高血壓患者，每天鈉鹽攝入量減少40mmol/L沒有不良影響，而18個月後抗高血壓藥物的需要量顯著減少;限鹽的效應還表現在可以降低利尿劑所緻的丢鉀，逆轉左心室肥厚及通過降低尿鈣以預防骨質疏松及腎結石，對老年高血壓患者中等度限鹽，每天攝入6g以下是必要的。

　　②适量的體力活動：老年高血壓患者，除有心髒病及其他嚴重健康問題外，應堅持有規律地适量的輕-中等度體力活動，提倡每天20～30min的慢步至速走，大多數人可以安全的增加體力活動，可減輕體重，有利于降低血壓。

　　③飲食結構調整：多數老年高血壓患者合并有脂代謝紊亂，脂代謝紊亂是冠心病的獨立危險因素，根據一項對輕，中度老年高血壓的随機分組研究，8周後單純增加水果和蔬菜攝入組的血壓下降為3～1mmHg，而同時減少脂肪攝入量組血壓下降6～3mmHg，因此老年高血壓患者應多吃水果和蔬菜，并減少脂肪攝入，蔬菜和新鮮水果中含豐富鉀鹽，鉀鹽可阻止血壓發展，有利于對血壓的控制，據此提示，利尿過程中出現低鉀，應予以補鉀。

　　以上詳細的為我們介紹了老年人高血壓的治療方法，希望你們可以牢牢記住，這對于你們治療高血壓是有幫助的。面對老年人高血壓這種常見的疾病，我們建議大家在平時應該要懂得怎樣去調節自己的飲食問題，并且調整好自己的心态。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!