無澱粉減肥法的做法介紹-tft每日頭條

無澱粉減肥法的做法介紹

健康更新时间:2025-11-08 17:44:20

　　相信身為女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什麼就吃什麼，吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因為一不留神沒有控制好量，腰圍就會變得粗起來。然而，無澱粉減肥法會解決您的困擾。下面我們為大家介紹一下無澱粉減肥法。

　　做法：

　　第一天：

　　早餐：蘆荟汁500cc、水煮蛋

　　午餐：蝦仁翠玉白菜

　　材料：蝦仁60g、翠玉白菜半斤、小黃瓜半條、淡醬油1/2匙

　　作法：将蝦仁、翠玉白菜、小黃瓜、加入淡醬油、加水清煮即可。

　　晚餐：清蒸吻仔魚絲瓜

　　材料：絲瓜1條、吻仔魚100g、姜1片

　　作法：絲瓜上，再加上姜絲調味，放在火上小火蒸煮10分鐘即可。

　　第二天：

　　第二天總熱量：585卡

　　早餐：番茄汁、茼蒿

　　午餐：生菜肉松

　　材料：莴苣、海帶、青江菜、紫菜、豆腐1/4塊、肉松5g

　　作法：将莴苣洗淨瀝幹，過水燙過，豆腐切成條狀，蔬菜燙過即可。

　　晚餐：清蒸鳕魚

　　材料：鳕魚200g、姜2片、鹽1/2匙、野菜少許

　　作法：姜切成絲備用，鳕魚洗淨并在表皮上撒鹽，置于盤中，再放入姜絲，放入蒸鍋中，15分鐘。

　　第三天：

　　第三天總熱量：630卡

　　早餐：蒟蒻湯、荷包蛋

　　午餐：柴魚海帶

　　材料：柴魚片5g、豆腐一塊、海帶芽70g

　　作法：将海帶芽洗淨燙水、豆腐切塊狀放在平底鍋，稍加熱即可。

　　晚餐：水煮裡肌肉

　　材料：裡肌肉200g，紅甜椒100g，蘋果50g，番茄醬2小匙，醋1小匙，水20cc，太白粉2小匙

　　作法：裡肌肉切小片，甜椒洗淨切成小片。将醬油、番茄醬、醋、太白粉等一起放入鍋中，用小火不停攪拌至稠狀即可食用。

　　通過以上文章的介紹，我們了解到了無澱粉減肥法的做法。提起食物，總是讓人又愛又恨，愛的是它的好吃，讓人不免一口接一口，恨的是吃多少，長多少。希望我們提供的無澱粉減肥法的做法。能夠讓大家放心的品味美食，同時已不擔心長胖的問題，能夠高興地大吃特吃，讓自己的心情好好地。

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