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牙齒松動應該吃什麼

美食更新时间:2025-11-02 07:05:18

　　牙齒出現松動這個不是老年人的專利，很多年輕人因為一些原因也出現牙齒松動的情況，而因為牙齒松動自己飲食也受到影響，很多患者因此沒有食欲，營養也容易根不是，其實大家可以通過吃一些食物來堅固牙齒，并且可以讓自己的病情緩解，那麼，牙齒松動應該吃什麼？下面就介紹一下牙齒松動吃什麼。

　　芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

　　芭樂/香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護牙龈健康。如嚴重缺乏則牙龈會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙龈腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

　　無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，進一步預防蛀牙。

　　薄荷

　　薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　水

　　适量喝水能讓牙龈保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

　　綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;

　　洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鍊球菌。

　　芥末

　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鍊球菌繁殖。

　　上面介紹了一些對牙齒好的食物，建議大家可以吃一些，另外自己在患病期間，最好吃一些好咀嚼的食物，可以自己做的軟爛一些，并且要注意口腔衛生，另外如果患病情況比較嚴重，還是找牙醫看看，及時的治療和處理，讓病情及時的緩解，不用再受病痛折磨。

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