經期是女人每個月最特殊的日子，在飲食上要嚴格把控好，忌吃辛辣和冰冷食物。除此之外有人會想了解女人經期喝什麼好。想知道女人經期吃什麼好以及月經期喝紅糖水好嗎嗎？那就一起來看看吧。

　　經期的時候，千萬不要多吃亂吃，最好是不要吃那些帶有刺激性的食物，比如辣椒，冷飲之類的。

　　姜棗紅糖水

　　食材

　　幹姜、大棗、紅糖各30克。

　　做法

　　1.将準備好的幹姜、大棗都清洗幹淨。

　　2.首先把幹姜切碎末備用，再将大棗去核。

　　3.接着将這兩種食材放在一塊，加紅糖煎煮，然後煮好之後喝湯吃大棗，最好是在月經前飲用。

　　功效

　　姜棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效，不管是對寒性痛經還是其他原因所導緻的痛經都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　食材

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　做法

　　1.準備好的山楂肉、桂枝都清洗幹淨後裝入瓦煲内。

　　2.然後在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至1碗水。

　　3.等煎的差不多一碗水的時候就可以放入适量的紅糖進行調勻，然後接着煮沸就可以飲用了。

　　功效

　　溫經通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況，在經前适量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。

　　還有就是一些女性在經期會出現面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。

　　花梨紅棗蜂蜜茶

　　材料

　　梨，紅棗，姜少許，蜂蜜。

　　做法

　　梨切成小塊若幹，紅棗和姜切片，加少許蜂蜜煎煮即可。

　　功效

　　梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由裡到外的全面滋養。

　　銀杞護膚茶

　　材料

　　銀耳三錢(浸泡)，杞子五錢，冰糖适量。

　　做法

　　1.首先将銀耳放入鍋内，加清水适量。

　　2.把銀耳煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

　　功效

　　能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。

　　蜂蜜茶

　　材料

　　柚子1隻，檸檬1隻，冰糖250克，蜂蜜250克。

　　步驟

　　1、用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘，去除柚子表面的果蠟。溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來，不要白色部分。

　　2、泡在淡鹽水裡8小時以上，去除苦味。把柚子果肉掰成小小塊兒，檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎末。

　　3、柚子皮切細細的絲，有多細切多細。把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中(不能是鐵鍋)、加入冰糖，大火煮開後改小火熬煮，期間用木勺不時攪動，以免粘鍋。

　　4、40分鐘後， 看鍋内柚子醬變粘稠，骨嘟大泡，用勺子劃過時果肉不立即合攏， 即可關火待涼。

　　5、待柚子茶變溫以後，倒入蜂蜜拌均勻，放在幹淨無水無油的瓶子裡密封好，放冰箱腌4天以後，就能泡水喝了。

　　功效

　　柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的作用。

　　韭汁紅糖飲

　　食材

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法

　　1.新鮮的韭菜清洗幹淨後瀝幹水分，然後将其切碎後搗爛取汁備用。

　　2.将準備好的紅糖放入鋁鍋内，同時再加入少量的清水煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁内，即可飲用。

　　功效

　　中醫指出，韭汁紅糖飲有着很好的溫經、補氣之功效。特别适合氣血兩虛型所導緻的痛經症狀，同時還能讓女性在月經期間皮膚紅潤光潔。因此在月經期間喝什麼好的問題上，韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。

　　葛根茉莉花

　　材料

　　茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。

　　做法

　　将材料一起放入濾杯中，并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘後，即可飲用。

　　功效

　　補氣補血、消脂利水。

　　結語：以上就是作文庫知識百科為您介紹的經期喝什麼好，你們都知道了吧。對于喜歡喝茶的人來說，那真是極好的。看了上面說的蜂蜜柚子茶的做法以及喝茶有什麼好處，感興趣的就去試試看吧。

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