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春節飲食禁忌是什麼啊

美食更新时间:2025-07-03 19:30:15

　　春節中的飲食是比較豐富的，但是也會存在一定的風險，比如說我們會出現胃部舒服，消化系統出現了毛病，那麼到底在春節中我們應該注意哪些飲食禁忌才會更加的合理更加的健康，應該怎麼樣的選擇适合自己體質的食物啊，最後盡量選擇一些比較好消化的食物，其次還可以選擇少食多餐。

　　少葷多素：春節膳食要少吃葷菜，多吃豆制品、蔬菜等素菜。吃進含蛋白質量較高的葷菜，往往會引起上火、便秘，感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣，引發高血脂、冠心病、腦血栓等疾病。

　　少油多清：春節要少吃油脂多吃清爽的食品，不引人注意的是核桃、杏仁、開心果、腰果、花生、芝麻、葵花籽、多種瓜子等幹果，是含油脂很高的食品。

　　少鹽多淡：春節期間人的食物攝入總量增加，有的人喜歡鹽水鴨、鹽水鵝、鹹雞、火腿、鹹肉、鹹蟹、鹹筍等，雙重導緻人體中鹽量增加。

　　少冷多熱：春節期間天氣仍然寒冷，有人喜歡涼菜、冷盤等。冷食傷脾胃，飲料又是冷的，會使體内部分系統出現攣縮、血流不順等。

　　溫馨提示：

　　春節人們都會在電視機前坐得時間最長，最容易一邊看電視一邊漫不經心地吃零食，不知不覺吃些多餘食品，增加熱量。因此，茶幾上最好少放零食，即使要吃一點，也最好不要吃甜點和花生、糖等高熱量的零食，可以少吃一點葵花籽和話梅水果等。

　　春節中的飲食是非常關鍵的，我們稍微不注意就會傷到我們的胃，所以一定要及時的調整我們的飲食習慣，不要暴飲暴食，另外還要注意盡量不要食用過多的脂肪以及過多的甜食或者是零食，盡量可以适當的控制一些自己的飲食。

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