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壓力性肥胖的治療

健康更新时间:2025-01-17 05:51:30

　　壓力性肥胖是指由于壓力所造成的肥胖，又被稱作“肝胃郁熱肥胖”。年輕一代發生壓力肥胖的居多，其中男性在30歲以後，女性在25歲前後，女性有比男性在更年輕的時候就出現壓力性肥胖的傾向。壓力重重的話，會給身體帶來各種不适。因壓力所導緻的飲食過量或者食欲不振就是最常見的表現。

　　妙招應對

　　方法一：喝水

　　當人生氣或受到恐吓時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、郁郁寡歡、沒精打采。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩定下來。而多喝水能潤腸通便，排清體内堆積毒素，沒有小肚子的煩惱。

　　方法二：補充維生素

　　維生素能夠維護神經系統穩定，促成體内各種代謝作用，并能調節内分泌。所以，當你覺得工作壓力太大時，可以及時補充維生素B和維生素C。可以選擇的食物有：全麥面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。

　　方法三：補充纖維素

　　壓力過大時，交感神經會過分活躍而抑制胃腸道蠕動，很容易産生便秘的情況。因此應該多吃富含纖維的蔬果以及高纖谷物，及時排清宿便，讓你輕松減壓和瘦身。

　　方法四：睡眠

　　睡眠能幫你消除疲勞、恢複體力，在睡眠狀态下，人體全身放松，能夠更好地釋放壓力。保證充足的睡眠時間、優質的睡眠質量才能為第二天的工作提供滿滿的能量和開朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足的MM身體新陳代謝也會比較好，脂肪的燃燒速度也比較快。

　　對于人們來說，就職、結婚、生育等環境變化巨大，心理上也處于極為波動的時期。加上女性還有生理周期，因荷爾蒙平衡的緣故容易導緻精神不穩定，特别容易感受到壓力。日常生活中很多人容易因為壓力導緻肥胖，特别是快節奏的都市生活，很多白領階層因為飲食不規律，作息不規律，引發肥胖，壓力過大肝功能下降。甚至會影響到胃，使胃發熱，食欲異常旺盛。

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