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平時腳總是抽筋怎麼回事？

健康更新时间:2024-06-30 02:30:31

　　有不少人在平時都會出現腳抽筋的症狀，特别是容易在晚上睡覺過程中發生，這時總是會被突然驚醒。一般情況下大家都認為這是缺鈣引起的，但是事實上并不都是這個原因，那麼到底還有什麼其他誘發因素呢？下面小編就會具體的作出分析，需要了解的話就來看一看吧。

　　1、睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀态，引起肌肉被動攣縮。

　　2、老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

　　3、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導緻局部酸性代謝産物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。

　　4、外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，或者是室内空調溫度過低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

　　5、病理性因素引發的。身體高熱、癫痫、破傷風、狂犬病等疾病都可引起抽筋，缺乏鈣元素等一類微量元素也可能會導緻足部抽筋的症狀，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸肌(俗稱小腿肚子)痙攣，常常是由于急劇運動或工作疲勞或胫部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時發病。

　　現在想必大家都沒有了之前的盲目性，應該已經清楚所有的誘發原因了，所以在出現足部抽筋的症狀時，不要總是通過吃鈣片之類的方式改善，一定要及時去檢查，必要時可以進行藥物治療，且在發作時可以通過适當的按摩幫助緩解。

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