上班沒精神？教你如何提神-tft每日頭條

上班沒精神？教你如何提神

健康更新时间:2025-01-17 05:47:36

　　上班沒精神？教你如何提神

　　1、香氛飾品或者幹花

　　美好的氣味也有清醒頭腦的作用。經常在辦公室放一些清新怡人的香氛飾品或者幹花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一聞，立刻會感到神清氣爽，辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神煥發。

　　2、利用茶和咖啡

　　昏頭昏腦時，最簡單的辦法是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦。趁着清醒，趕緊投入工作，但要注意茶杯不要亂放，否則一走神，便會灑得鋪天蓋地。

　　3、做運動

　　辦公室中三分動七分靜最适宜。可以針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到适度的活動之後，便會有微微的興奮感，頭腦也會随之清醒不少。

　　4、嚼薄荷糖

　　吃一片香口膠或者薄荷糖，有助于提神醒腦。口氣清新，也有助于改善人際關系，多說說話，自然也就不會犯困。不過，吃口香糖得注意環保，将口膠棄置指定地點。

　　5、調溫度

　　有時候室溫也是個很重要的因素。現代的辦公條件，空調總是将溫度變得很溫暖。這樣的溫度讓人很舒服，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子給你注入精神和活力。

　　上班打瞌睡怎麼辦

　　1、巧用風油精

　　可以在辦公室裡準備好一瓶風油精，當睡意來臨時，打開瓶蓋，聞一聞它的味道，或者是輕輕的第一滴滴在手指上，再搓在太陽穴就可以讓你打起精神，涼涼的感覺，瞌睡自然會消除很多。

　　2、保持與同事的溝通

　　随着天氣的溫度越來越高，很多上班族一到下午就嚴重打瞌睡，為了保持工作上的充沛精力，與同事保持适量的溝通對提神是有一定效果的，相關數據顯示：外向的人精力更足，他們更書案與發現生活中的樂趣，把壓抑心中的煩惱說出來，自然不會覺得累和無聊。

　　3、适量的放松

　　有些人一工作起來就是沒完沒了，這肯定會造成高度疲勞，工作最重要的就是勞逸結合，在忙碌的工作中，花一點時間，即便隻有幾分鐘，喝點水或者看看遠處的風景等，都可以讓自己放松下來，進而緩解疲勞。

　　4、注意午休

　　很多人由于中午時間很趕，進而不會有午休的習慣，總覺得睡10幾分鐘不如不睡，但其實，午休10-20分鐘就可以有效為下午的工作提神充沛的精力，即便你不能真正的睡着，隻是單純的閉目安靜的待10分鐘，也可有緩解疲勞感。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康芝麻的好處
芝麻的好處?能夠補益肝腎，對于肝腎不足所導緻的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、須發早白，适當吃芝麻，通過補益肝腎而有緩解上述症狀的好處，今天小編就來說說關于芝麻的好處?下面更多詳細答案一起來看看吧!芝麻的好處能夠補益肝腎，對于肝腎不足所導緻的頭暈耳鳴、... 2022-07-11
健康心髒病是不是不能喝功能飲料
世界上沒有哪個民族像中國人如此喜歡喝茶了，中國人茶葉的消費量一直高居世界首位。中國人喝茶也比較講究，不同的季節就要飲用不同的茶葉。比如春天要喝花茶，夏天要喝綠茶，秋天要喝烏龍茶，而到了冬天則要飲用紅茶。經常飲用茶水，對于身體健康有哪些好處？... 2022-11-25
健康長期素食對身體有沒有好處
長期素食對身體有沒有好處?飲食清淡、多吃水果蔬菜對身體好已成為大家的健康共識，但若因此選擇一日三餐隻吃蔬菜，甚至盲目從衆成為素食主義者，很有可能事與願違想要成為一名對身體負責的素食者，遠沒有隻吃素那麼簡單，一定要注意避免陷入以下誤區：，今天... 2022-10-02
健康父親節小貼士
來源：【人民健康網】本文來自【人民健康網】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。ID：jrtt, 2022-10-23
健康知了殼的功效與作用
知了殼的功效與作用?知了殼也叫蟬蛻本品有疏散風熱，透疹止癢，明目退翳，息風止痙的作用本品甘、寒、清熱，輕清上浮，善于疏散肺經風熱，而宣肺止咳，下面我們就來說一說關于知了殼的功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!知了殼的功效與作用知... 2022-07-19
健康老人養生喝什麼茶好
老人養生喝什麼茶好?綠茶，綠茶中含有豐富的鋅元素，可預防骨質疏松的發生，接下來我們就來聊聊關于老人養生喝什麼茶好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!老人養生喝什麼茶好綠茶，綠茶中含有豐富的鋅元素，可預防骨質疏松的發生。苦丁茶，有良好的去... 2022-06-19
健康減肥涼菜的做法
減肥涼菜的做法?涼拌木耳：黑木耳加鹽浸泡發起，剪去根部清洗幹淨，沸水燙三分鐘，涼水沖涼瀝幹；蒜拍碎，幹紅辣椒剪成小段、蔥切末；碗裡放入陳醋、生抽、白糖、雞粉，再将蔥末辣椒放入碗中，淋上熱油；半小時後與蜜兒混合攪拌均勻即可，今天小編就來說說關... 2022-06-03
健康自己在家怎樣辟谷減肥
自己在家怎樣辟谷減肥?前三天不要吃任何東西，每天喝白開水，用小杯慢慢喝，一天喝800ml以上3天後如果覺得自己可以繼續堅持，可以吃一些糖分低的果蔬，如蘋果、火龍果、猕猴桃、西紅柿、黃瓜等，每次在100克以下，如果可以不吃任何東西是最好的，但... 2022-06-08
健康一般洗澡時注意事項
洗澡既能夠充分清潔身體，也能讓全身肌肉得到有效放松。特别是在炎熱夏季，回到家中之後，洗一個熱水澡，能将身體的異味徹底清洗幹淨，讓緊繃的神經得到放松，睡眠質量因此提高。但是，洗澡享受的同時，很多人也掉入了各種洗澡誤區。想要健康洗澡、不對身體造... 2022-10-22
健康白合的功效與作用及食用方法
白合的功效與作用及食用方法?百合有潤肺止咳、甯心安神、美容養顔、延緩衰老、健胃養脾、清熱解毒、祛痰平喘的作用，現在小編就來說說關于白合的功效與作用及食用方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!白合的功效與作用及食用方法百合有潤肺止咳... 2022-08-06
健康女性洗澡要注意3件事
女性洗澡要注意3件事?春天天氣回升的時候，大家洗澡的頻率也會有所增加洗澡是我們平時日常生活中很經常做的一件事情所以在洗澡的時候大家就要注意了，避免一些低級的錯誤，以免傷害到身體的健康很多人就會不以為然，就認為不就是洗澡嗎？怎麼會傷害健康呢？... 2022-10-08
健康天天洗澡和一周洗一次澡哪個好
争議年年有，今年特别多。前有”鹹甜豆花“之戰，後有”買菜差異“。現在，”洗澡頻率話題“又被南北方網友們津津樂道。南方朋友生活精緻，幾乎天天洗澡沖涼；北方朋友卻喜歡每周約三五好友，來一次“搓澡之旅”。不同生活習慣，不同洗澡頻率，引發網友熱烈讨... 2022-11-02
健康黑礬的功效與作用
黑礬的功效與作用?主要就是補血，生血，促進腐爛肌肉消除，促使新鮮組織生長，我來為大家講解一下關于黑礬的功效與作用?跟着小編一起來看一看吧!黑礬的功效與作用主要就是補血，生血，促進腐爛肌肉消除，促使新鮮組織生長。農業上主治小麥的黑穗病，及防治... 2022-08-12
健康紅棗搭配什麼泡水能減肥
吃紅棗對女性身體有益，那麼紅棗吃多了會胖嗎?愛美的女性大都彙關注在減肥瘦身上，吃紅棗可以減肥瘦身嗎?大棗是很多人都推崇的養生食材，有養顔補血的功效，但大棗的熱量高，女性朋友會有疑問：吃大棗會胖嗎?特别是晚上吃大棗會發胖嗎?下面中國吃網帶你看... 2022-11-18
健康食醋的作用與功效
食醋的作用與功效?醋的性味酸苦微溫，又能夠入肝經血分，所以具有收斂、解毒、散瘀止痛的作用，臨床可以治療癥瘕積聚、吐血、衄血、便血、蟲積腹痛、瘡瘍腫毒等，接下來我們就來聊聊關于食醋的作用與功效?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!食醋的作用... 2022-07-08
健康蜜棗的熱量多少
蜜棗的熱量多少?1個蜜棗(6.0克)含有熱量19大卡，需要散步13.1分鐘消耗完在同類食物中單位熱量較高，我來為大家講解一下關于蜜棗的熱量多少?跟着小編一起來看一看吧!蜜棗的熱量多少1個蜜棗(6.0克)含有熱量19大卡，需要散步13.1分鐘... 2022-06-01
健康怎麼考執業藥師
怎麼考執業藥師?首先，查看執業藥師報考條件，看看自己是否具有執業藥師報名資格然後了解報考具體事項，并在規定時間内進行報名，現在小編就來說說關于怎麼考執業藥師?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!怎麼考執業藥師首先，查看執業藥師報考條件... 2022-06-26
健康刺梨幹的功效
刺梨幹的功效?刺梨幹主要是用新鮮的刺梨切成小塊兒、脫水制作而成的一種果幹它的營養價值比較豐富，其中還有非常多的維生素c和維生素b族，不但可以起到美白皮膚的作用，而且可以保護心髒，減輕機體疲勞，可以營養神經、改善失眠多夢的狀态，我來為大家科普... 2022-07-11
健康蝴蝶骨能長多大
又到了每年一度穿小吊帶/連衣裙/露背裝的時候了～穿得輕輕薄薄，很多身材困擾會更明顯。前幾天有個小夥伴想讓我寫寫翼狀肩胛（俗稱蝴蝶骨），我就決定把大家常問的一些肩背問題都寫寫～從翼狀肩胛、富貴包、到駝背。蝴蝶骨？其實是翼狀肩胛翼狀肩胛并非對所... 2022-12-12
健康三餐吃什麼既能減肥又健康
三餐吃什麼既能減肥又健康?冬天氣溫低，為了有足夠的能量抵禦寒冷，很多人不知不覺就會吃很多，所以冬天人們普遍都會胖幾斤，我來為大家科普一下關于三餐吃什麼既能減肥又健康?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!三餐吃什麼既能減肥又健康冬天氣溫低... 2022-10-05
健康玳瑁的功效與作用及禁忌
玳瑁的功效與作用及禁忌?玳瑁就是龜身上的甲片，玳瑁入藥必須是合法的入藥途徑，國家是有規定的玳瑁幹、鹹而寒，入心經、肝經，有清熱、解毒、鎮靜的作用，可以治療心肝的熱，可以退熱，我來為大家講解一下關于玳瑁的功效與作用及禁忌?跟着小編一起來看一看... 2022-06-28
健康小兒水痘和手足口有什麼區别
據英國《每日郵報》6月19日報道，英國一名兩歲女童兩個月前遭遇了一場噩夢，因全身布滿紅點起初被診斷為水痘，最終被确診為手足口病，女童為此差點丢了性命。女童的母親日前講述了那段可怕的經曆，以便起到警示作用。這名兩歲女童名叫艾瑪·雷夫利，今年4... 2022-11-08
健康減肥一定要體脂秤
想要擁有完美身材，不僅要提防看得見的肥胖，還要注意看不見的肥胖。在運動圈有一個“隐形”新名詞：這是一種比能目測到的肥胖更可怕的存在。君子藏肉于身，伺機而動，“隐形肥胖”通常會迷惑你很瘦，但這隻是表象，不信看腰腿，肥肉饒過誰!穿衣，真瘦！脫衣... 2022-10-22
健康燕麥米和燕麥胚芽米哪個減肥好
經常聽到身邊朋友信誓旦旦地說：我一定要瘦下來！對于胖友們來說，更是抱頭難受，但是肥胖不僅會外貌減分，更會影響到身體健康，所以減肥是刻不容緩的！代餐減肥，是當前比較流行的一種減肥方式。但是前提是你得找到一種健康營養的代餐食品，否則非但減不了肥... 2023-02-01
健康長期全素食對身體的影響
長期全素食對身體的影響?現在有不少的素食主義者，一直保持不吃肉的習慣，生活中的飲食完全以素食為主，但是這樣往往會對身體造成比較大的危害因為人主要是雜食動物，身體需要各種各樣的營養，如果單純的吃一類食物，就很可能會引起營養缺失，而導緻身體出現... 2022-10-02
健康腎結石引起尿頻尿急怎麼治
腎結石是好發于青壯年，男性多于女性。表現為腰部酸脹不适，偶有隐痛或鈍痛，也可引起劇烈絞痛、血尿。除了腎結石外，泌尿系統的結石還包括輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石等，常伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀。腎結石腰痛（圖片來自網絡）在中醫裡，泌尿系結石... 2022-11-06
健康出現這三種情況會有子宮肌瘤
子宮肌瘤是常見的良性腫瘤，如果不及時的治療會有癌變的風險，所以我們一定要及時發現及時治療，那麼子宮肌瘤出現有哪些症狀呢？1、子宮出血這是該病最為明顯的症狀表現，大多數患者為周期性的出血，主要表現為月經量增多，患者的經期明顯延長，部分患者産生... 2022-11-04
健康知假買假有毒有害食品
錢江晚報·小時新聞記者陳蕾通訊員陳誼9月25日上午，湖州公安發布了2020“昆侖行動”最近破獲的一批案件，涉及生态環境安全、食品、藥品、侵犯知識産權和野生動植物方方面面。在通報會上，湖州警方負責人表示，今年以來湖州共破獲環境、食藥、知識産權... 2022-12-29
健康吃紅豆的好處
吃紅豆的好處?經常吃紅豆是能夠起到消水腫的作用的，紅豆有瘦腿，瘦臉以及消水腫的功效，而且紅豆中含有的熱量是比較低的，紅豆中還含有豐富的優質蛋白，要比雞肉、魚肉中的蛋白還要高，而且還有利于吸收，今天小編就來說說關于吃紅豆的好處?下面更多詳細答... 2022-07-11
健康栀子的功效與作用及禁忌症
栀子的功效與作用及禁忌症?栀子是比較常見的中藥，它可以瀉火除煩、清熱利尿、涼血解毒，可以用于泌尿系感染以及上火的症狀，如眼睛紅腫吐血、尿血、外傷等，都可以通過栀子進行治療，我來為大家科普一下關于栀子的功效與作用及禁忌症?以下内容希望對你有幫... 2022-06-13

tft每日頭條

> 健康

> 上班沒精神？教你如何提神

上班沒精神？教你如何提神

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注