屏幕前的朋友可以定有很多人都買過排腸毒、清宿便的産品，其實各種廣告宣傳讓大家無法抗拒這些産品的所謂功能。有些女士是為了清腸排毒，同樣也是為了減肥瘦身。那麼大家肯定也會質疑：自己每天都有排便的習慣，為什麼還有人說腸道裡會有六公斤重的宿便呢？每一次看到這些廣告産品，大多會宣傳如果不及時排出體内的宿便，容易誘發各種疾病。

一些錯誤的飲食方式再加上生活節奏比較快，很多人面臨腸道健康問題。比如出現便秘，如果便秘長期得不到調理，身體裡就會堆積大量的毒素垃圾，這些有害物質悄悄的腐蝕身體各個器官，從而誘發機體病變。

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身體裡真的有6公斤的宿便嗎？

在家裡，首先給大家普及一個知識，在我們的醫學領域根本不存在“宿便”這個用詞。相信大多數人都是從各種廣告宣傳、保健品商家那裡聽到的。商家為了推廣自己的清腸産品，就會杜撰各種說辭，讓大家相信腸道裡有“宿便”的危害性，給消費者制造恐慌心理。

随着各種宣傳不斷蔓延，大家逐漸開始默認我們的腸道裡真的有宿便存在。人們常說的宿便就是指堆積在腸道内沒有及時被排洩掉的陳舊大便，當身體裡的糞便已經堆積3到5天不能被代謝出體外就被稱作宿便。在出現這種情況，就容易出現排便困難、糞便幹硬。

那麼這些陳舊糞便真的無法在腸道裡被排洩出去嗎？相信大多數人會被商家洗腦，我們身體裡的糞便并不會永遠停留在腸道的某一個位置，而且會不斷地向前移動。

食物首先通過口腔進入身體胃部，吃進身體的食物會在胃裡經過分解、消化、吸收，剩下的殘渣就會經過小腸到達結腸。食物在腸道裡會被不斷地攪拌，然後食物殘渣逐漸開始向直腸方向移動。不過腸道蠕動過程相對較緩慢，一般來說每天會有2到3次不間斷的蠕動過程，所以在直腸裡滞留的陳舊糞便，經過幾天後就被身體代謝出體外。

而且大家不要忽略直腸儲存糞便的功能，正常情況下，直腸可以儲存2到3天的糞便。所以在身體裡堆幾天的糞便并沒有廣告宣傳的那樣可怕。隻要平時養成每天排便的習慣，就不會給身體造成大礙，身體裡的宿便也不會大量堆積。

通過對上述内容的了解，大家還會相信我們的身體裡會有6公斤的宿便嗎？設想一下如果我們的機體内真的儲存了大量的毒素垃圾，估計五髒六腑早就被腐蝕到千瘡百孔。所以在平時面對一些廣告宣傳大家要理智對待，千萬不要盲目相信一些沒有科學依據的養生宣傳。

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長達七天沒有排便，腸道裡的屎到何去何從？

有便秘現象的小夥伴兒經常6到7天沒有排便。那麼身體裡的大便會去哪裡呢？一般情況下，30個小時就應該排便一次，這就意味着每天應該排便1到2次。那麼長時間糞便沒有被排出，到底會何去何從呢？其實這些沒有被腸道排出體外的糞便，會經過腸道的二次吸收，變成新的糞便逐漸排出體外。有便秘現象的人通常排便量非常少，就是因為大量的糞便滞留在腸道裡。

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如果長時間便秘該如何解決？

1、多喝水

平時一定要及時給身體補充水分，糞便的形成需要大量的水分參與，這樣可以有效促進排便，改善便秘症狀。如果你有排便困難的現象，首先記得多喝一些溫開水，保持腸道滋潤，水才是最天然的潤腸通便佳品。

2、調整飲食結構

蔬菜、水果、主食、肉類、蛋類這是人體獲得能量的主要來源。為了緩解便秘，就要合理地搭配飲食結構。盡量多吃新鮮蔬菜水果、粗糧主食，這些食物中還有膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有助于促進排便。

3、及時到醫院體檢

如果超過一個星期沒有排便就要及時到醫院檢查，以免身體患上肛腸疾病，這也是誘發便秘的重要因素，在平時一定要密切關注排便問題。

4、定時排便

我們的身體也有一個生物鐘，如果每天在固定的時間去排便，就會逐漸形成條件反射，每天一到這個時間點身體就會有主動排便的意識。特别是在早上起床後，形成排便習慣，能夠及時幫腸道清除垃圾。

總結：加千萬不要小瞧排便這件小事，觀察自己的排便情況能夠及時了解身體現狀，可以提前預防各種疾病。

今日話題：你有沒有因為便秘而感到困擾呢？關于如何緩解便秘，你還知道哪些有效的方法？可以和大家分享一下，不妨在評論區寫下你的養生經驗。

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