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冬瓜湯可以瘦身嗎？

美食更新时间:2025-02-26 14:41:14

　　減肥的法子許多愛美的女性一定都迫切地想要知曉，更有許多人不厭其煩地試了一個又一個運動的、節食的辦法就是為了圖一個靓麗的身材。然而聽說冬瓜湯有減肥作用的時候起初小編也是懵懵懂懂，後來經曆了一番調查後發現冬瓜湯還真有這功效。那麼這減肥良藥冬瓜湯該怎麼做呢？

　　減肥方法：冬瓜瘦身湯的減肥原理是冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫的功效。不僅如此，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。而且冬瓜還富含維生素C，鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，對于有高血壓、腎髒病、浮腫病的肥胖患者一樣可以放心食用。減肥除了平常使用樂姿紛減肥外，食物減肥也是有作用的。下面我給大家講講冬瓜湯的做法。

　　食材：準備冬瓜200g 豌豆100g 豆腐200g

　　方法/步驟：

　　準備材料：準備冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗淨去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗淨，備用。

　　炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒

　　加清水：随後倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜

　　煮開：待水煮開後，再煮兩分鐘即可關火。

　　完成：加入少許鹽和香油，即可食用。

　　注意事項：

　　冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎髒虛寒、久病滑洩、陽虛肢冷者忌食。

　　冬瓜的功效與作用：

　　1.減肥降脂

　　冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體内膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體内糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。

　　2.護腎

　　調節免疫功能，改善臨床症狀，具有保護腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心髒病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。

　　3.清熱化痰

　　有清熱化痰，消腫利濕的作用。

　　4.防癌抗癌

　　防治癌症的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的緻癌物質盡快排出體外。

　　5.潤膚美容

　　冬瓜籽可以抑制體内黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。

　　看了那麼多減肥菜譜之後沒想到如此簡單的一碗冬瓜湯就已經具備了廣大愛美女性想要的減肥效果，這是不是讓人非常地心動呢？這不僅僅在這點上是個良藥，對于高血壓等等患者也是起到了大作用。

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