現代社會由于随着工作壓力和生活壓力的增大，而且環境也比較差，我們的養生意識也已經越來越強了，保健養生除了生活上面的一些習慣以外，在飲食上面也是需要注意的，比如說你是裡面的藥單就可以幫助大家很好的養生，小編現在會給大家介紹幾款好喝的保健養生藥膳。
花生雞腳湯
材料：雞腳10隻(約200克)，花生50克，黃酒5克，姜片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。
做法：
1、将雞腳剪去爪尖，洗淨;花生米放入溫水中浸半小時，換清花生雞腳湯有關圖片(17張)水洗淨。
2、鍋内加入适量清水煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、姜片，鍋加蓋，煮2小時，加精鹽、味精調好口味，再用文火焖煮片刻，淋上雞油即可。
特點：此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。婦女産後食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢複，花生雞腳湯其他系列(17張)促進惡露排除，防止産後出血。
蜜果豬蹄湯
材料：無花果60-120克，豬蹄500克，精鹽少許。
做法：
1、無花果、豬蹄洗淨。
2、鍋置火上，加适量清水，放入無花果、豬蹄，用小火炖至爛熟，加精鹽少許調味即可。
特點：無花果有健脾清湯、解毒消腫、通乳的作用。此菜由無花果和補血益氣、通乳的豬蹄共煮而成，具有補氣血、下乳汁的功效，适于産後氣血不足、乳汁缺乏者食用
在做這一道藥膳湯以前，雞腳一定要先把爪子給剪幹淨。然後喜歡吃花生米的可以加入一些花生米，不喜歡吃花生米的朋友也可以換成黃豆，這一道藥膳湯的營養非常的豐富，含有很多的蛋白質和一些維生素，非常适合給體質虛弱的人群來服用。
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