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一周蘋果減肥法怎麼樣

健康更新时间:2024-11-28 01:55:10

　　減肥的方式有很多種，比較健康的是運動減肥。節食減肥一般不提倡，但是可以少食，或者是吃一些有助于減肥的食物，非常适合吃貨減肥。蘋果減肥法是比較火的，因為蘋果提供的熱量很少，更沒有脂肪，就算多吃也不用擔心會變胖。如果一整周都采取蘋果減肥法是比較有效果的。下面，我們就一起來看看蘋果減肥法怎麼進行吧！

　　步驟/方法

　　減肥期間每天隻吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，隻要做到了，也可以收到效果。

　　如果感覺口渴，可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。總之減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能随便飲用飲料，以免引起腸胃不适。

　　食用的蘋果當然要首選沒有受過農藥污染的，不方便的話，普通的蘋果即可。但要注意生吃前要洗淨、削皮。盡可能食用新鮮的蘋果。有些人身體不适生食，可以做成果醬、果汁（切記不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。

　　把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果将榨好的果汁加些瓊脂做成果凍，未嘗不是—種好的食用方法。總之，隻要我們稍稍進行—下加工，定可以找出适合個人食用的方法，而且也能克服連續食用蘋果給心理帶來的負影響。

　　蘋果是比較容易被吸收的，并且每天吃一顆蘋果，可以減少和預防許多疾病的發生。蘋果減肥期間還能夠增強身體免疫力，并不會使免疫力低下。減肥期間并不是說什麼都不能吃，隻是以蘋果為主。可以喝一些米粥，并不會影響減肥。

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