心髒對于每個人來說都是非常重要的，心髒是人體的中心，心髒出了問題，那麼其他地方也會接二連三的出現問題，所以我們要愛護保護好自己的心髒。你知道如何保護心髒嗎？你知道哪些細節對心髒的傷害非常大嗎？

　　你是如何保護你的心髒的？别以為多運動、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可保你躲過心髒病的魔爪。

　　你日常忽視的生活細節——它們正在謀殺你的心髒。

　　1. 霧天在戶外運動。芬蘭研究人員發現，在空氣污染最嚴重的霧天裡進行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應，從而使血液更容易凝結。

　　2. 陪着别人吸煙。雖然自己不抽煙，但被動吸煙一樣對心髒健康有害。希臘的研究人員發現，如果一個人每周三次，每次暴露在别人吸煙時吐出的煙霧僅三十分鐘，那麼他患心髒病的症狀風險比很少被動吸煙的要高26%。

　　3. 怒斥自己支持的球隊。對世界杯足球賽進行的一項調查發現，主隊獲勝時，當地居民心髒病發作的幾率下降;反之，主隊失敗時，當地居民心髒病發作的幾率大幅上升。專家們相信，成功的喜悅，加上在消遣中減輕的壓力，有助于保持心髒健康;失敗引起的怒氣會對心髒造成巨大的沖擊。

　　4. 事業至上，忽視減壓。佛羅裡達大學的一項研究發現，精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。據托馬斯傑弗遜大學的研究人員介紹，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁。

　　現代女性既要在社會上承擔一定工作，又要在家庭中做好賢妻良母的角色，因此，保護好女性心髒健康，對家庭和睦、社會穩定都十分重要。

　　女人心髒更脆弱

　　據統計，女性因心血管病死亡的人數是因宮頸癌、乳腺癌等癌症死亡人數的兩倍。而大多數女性沒有意識到心髒疾病的危害。事實上，女性的心髒更脆弱，危險因素與男性有一定區别，如女性炎症活躍、血管鈣化比男性多，還可能受到貧血困擾等，最主要的包括以下幾方面。

　　第一、二手煙危害大。中國女性的吸煙率在國際上并不高，根據我國調查，一千名女性中隻有兩人，但中國女性卻面臨嚴重的二手煙危害。吸煙使男性患冠心病的風險增加4—6倍，而女性則增加6—9倍。

　　第二、女性糖尿病的症狀患者患心血管疾病的危險更大，幾乎完全抵消了女性生理學上的優勢，比男性更容易出現心肌梗死。

　　第三、女性絕經會帶來一系列改變，如血脂異常、血糖升高、凝血機制異常、内皮功能受損等，這些因素都可能引起心髒病。

　　第四、感情問題比工作壓力更容易導緻女性患心髒病。婚姻生活不如意的女性的心髒病發生率，比婚姻幸福的女性高出3倍。

　　第五、女性冠心病的症狀治療率低。女性心髒病發作後，一般治療不夠積極，死亡率也較高。而且女性在心髒病發作後的1年内，42%的人會病逝，比男性患者的死亡率(20%)高一倍多。

　　總結：保護心髒不是要等心髒出了問題再去下功夫，我們要從日常生活入手，注意點滴細節，不要給心髒留下受傷的隐患，這樣才可以使我們的心髒健康，也會讓我們的身體健康。

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