每個人都是希望自己的能擁有一個别人羨慕的身材，但是卻不是說每個人都是能如願的。而且世界上并沒有十全十美的人，就是因為這樣大家總是對于自己的身材有些部分不滿意。其中就一些朋友總是對于自己的下半身不是很滿意，認為自己如果有着完美修長的腿部就完美了。那麼，下半身如何瘦好？

　　1、注意你的坐姿

　　人常說，坐要有坐相，站要有站相。想要保持纖細的雙腿，建議你要端正你的坐姿。并不要求你時時刻刻保持坐如鐘站如松的姿勢，但起碼得做到挺直腰背吧。特别是長時間做辦公室的女性，更要注意這點了。因為久坐辦公室，雙腿較少機會得到伸展，因此要特别注意坐姿和雙腿的活動。而且不要翹着二郎腿，不僅有損形象，而且很容易出現蘿蔔腿。

　　一般說來，标準的美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。兩腿的姿勢就很優雅的合并，向前或向兩側擺放即可。

　　2、早起早睡，保證高質量的睡眠

　　睡眠不足不僅會傷及肌膚，讓你變老，而且還會增加你發胖的幾率哦。這樣正是現代人肥胖者越來越多的原因之一哦。因為睡眠不足會導緻身體的新陳代謝速度減慢，這樣體内堆積ide毒素和垃圾就不能及時正常的排出去了，很容易造成脂肪的堆積。而人的下半身如同駱駝的兩個駝峰，是很容易儲存物質的，這樣雙腿不長贅肉都難了。

　　搭配好的飲食和生活習慣：

　　1、每日三餐定時定量

　　三餐固定，培養規律生活是提高新陳代謝的好方法，早餐要吃豐盛、午餐要吃8分飽，而晚餐則要少吃。

　　2、注意水果攝取

　　水果富含營養素，但其中糖分也不可忽視。

　　3、減少零食、甜點及含糖飲料攝取

　　别再吃垃圾食物啰！尤其是甜食，除增加脂肪量之外，對水分代謝也會有不佳影響，最好少吃為妙。

　　4、烹調食物以蒸、煮為主

　　油炸食物大舉入侵生活中，油炸食物是會讓下半身肥胖的主要原因之一，如果再配上清涼的可樂，你就是典型的胖人！

　　5、替自己制造運動機會

　　尤其是上班族最缺乏下半身運動，容易造成脂肪形成及水腫現象，在此建議撘乘大衆運輸可提早幾站下車，步行到公司，盡量走樓梯制造運動機會，才能達到減肥的目的。

　　6、泡澡可加強新陳代謝泡澡可加強血液循環及新陳代謝，每次20分鐘為佳，針對體寒的人，能改善其水腫問題喔！

　　7、運動，強健下半身

　　堆積在下半身的頑固脂肪，是造成肥胖的罪魁禍首。既然無法擺脫，最好的方式就是将其轉化為肌肉。選擇注重下半身力量的運動，就能塑造出充滿力量感和緊繃感的線條，自然能展修長、健康的感受。

　　其實愛美之心人皆有之，這是大家都知道的。所以想要自己變得完美是很正常的一件事，一開始還對于不知道怎麼去瘦下半身的朋友們，這下就可以好好的看下上文的内容了。隻要按照正确減肥方式，長久的堅持下去一定會見效的。不過還要注意的就是飲食方面也要合理安排，上班的時候久坐也是會變胖的。

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