經常頭暈目眩、臉色發白多半是因身體貧血，雖然許多人認為，女性才需要補血，但中醫師指出，其實任何人都有可能貧血，有些是因為先天疾病導緻貧血，情況嚴重的話，就要服用鐵劑，但多數人是因營養不均貧血，可多攝取櫻桃、葡萄等含鐵質水果，平時也可喝四物湯保健。
生理期最好的補血湯
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。
排骨四物湯
【食材】
當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
【做法】
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２）将當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
雞腿四物湯
材料：雞腿1支、當歸2錢、白芍3錢、川芎3錢、熟地黃5錢。
做法：
1.将雞肉切塊，川燙後以冷水沖洗備用。
2.将藥材與雞肉放入鍋内，加水至淹過材料。
3.電鍋外鍋用米杯加入1到1.5杯水。
4.電鍋跳起後略悶一下，便可起鍋食用。
三紅湯
紅棗７枚、紅豆50克、花生紅衣适量
做法相當簡單，就是一個字：熬。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護心血管的好湯！
功效：此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以适用。另外，章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。
四物湯對于月經不調、宮寒的女生有很好的調理效果。 小火慢慢熬煮， 趁熱喝。 暖宮，熱身， 對于女生來說真的很好。
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