30歲時宣稱“皺紋我跟你拼了”，40歲時說“皺紋你赢了”，為了不讓這樣的“悲劇”在大家臉上重演，編輯為您選了一篇專家的食療護膚豐胸心得，操作性很強，大家可以試一下。

　　隻要是女人，就都希望自己臉色好，紅潤健康。于是為了留住青春，很多女人花大價錢給自己買名牌護膚品，我覺得這麼做其實完全沒有必要，靠食補一樣可以達到美容養顔的功效。下面是一些食療美容方，操作起來都比較簡單，大家可以堅持做下去，相信會讓你煥然一新！

　　一、返老還童湯

　　材料：田雞腿肉100克，豬腰1對，魚鳔腹20克，枸杞子25克。

　　做法：将田雞肉洗淨去骨，豬腰、魚鳔腹、枸杞子也洗淨備用。用清水5碗，将以上用料放入煲内，煮約2小時，加油鹽調味便可食用。

　　功效：此湯有養顔、旺氣血、去皺紋之功，中老年人在冬季手腳易凍，婦女産後均可服用。

　　二、容顔不老方

　　材料：生姜500克，大棗250克，沉香200克，茴香200克，食鹽100克，甘草150克，丁香25克。

　　做法：上藥共研為末，和勻備用。每日清晨用開水泡服，每次10克當茶飲。

　　三、雪耳炖木瓜

　　材料：雪耳(即銀耳)25克，木瓜1個，北杏仁5克，南杏仁20克，備用。

　　做法：先将雪耳清水浸透發開，再用清水漂洗幹淨備用。将木瓜削去皮，去籽，用清水洗幹淨，切成小塊備用。南北杏仁去衣，用清水洗淨，連同以上原料一齊放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量開水，蓋上炖盅蓋，放入鍋内，隔水炖至原料入味，即可食用。

　　功效：該品有滋潤養顔作用，能養陰潤肺，保持皮膚幼嫩，防止皺紋過早出現。如睡眠不足，煙、酒過多，燥熱咳嗽，幹咳無痰，也可食用。

　　四、香菇雞蓉粟米湯

　　材料：取香菇50克，雞肉100克，粟米湯1罐，油鹽适量。

　　做法：将雞肉切成塊狀，香菇用水浸軟後切片。先将粟米加開水煮滾，約10分鐘後放雞肉和香菇，再煮約5分鐘，調味便可食。

　　功效：此湯的粟米能健脾胃，滋潤皮膚，減少皺紋，也可助美容。

　　五、靈芝鹌鹑蛋湯

　　材料：用鹌鹁蛋12個，靈芝60個(小)，紅棗12個。

　　做法：将靈芝洗淨，切小塊;紅棗去核洗淨;鹌鹑蛋煮熟，去殼。把其全部物料放入鍋内，加清水适量，用武火煮沸後，文火煲至靈芝出昧，加白糖少許，再煲沸即成。

　　功效：該湯具有補血益精、悅色、減少皺紋之功用。

　　六、花生陳皮豬腳湯

　　材料：花生仁100克、陳皮1片、豬腳3隻、生姜2~3片。

　　做法：花生、陳皮洗淨，稍浸泡;豬腳刮淨毛，洗淨，斬件。然後與生姜一起放進瓦煲内，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約3個小時，調入适量食鹽與少許生油便可。此量可供3~4人用，花生、豬腳可撈起拌入醬油佐餐用。

　　功效：湯中花生性平味甘，入脾、胃、肺經，有補脾益氣、養血潤燥的作用;陳皮補氣健脾，滋而不膩;豬腳性平味甘、鹹，入脾、胃、腎經，能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精。

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