宿便是身體中殘留的有害毒素,殘留在人體中會一點點侵襲着人們的健康和美麗。身為女人的你如果無法擺脫宿便困擾,那麼,體内的毒素就一直無法排出,從而導緻面黃肌瘦,各種肌膚問題、健康問題都會找上你.今日,小編給各位女性朋友們推薦幾種美食吧。
1、地瓜
地瓜,即紅薯,營養成分極其豐富,其中所含有的膳食纖維含量非常高,可以幫助人體刺激腸胃蠕動,從而幫助排出體内多餘的毒素和宿便。地瓜是很好的養顔排毒的食品,女性朋友們常吃地瓜可以起到非常好的養顔保健的作用。
2、香菇
香菇是非常好的排毒養顔的食物,其中所含有的粗纖維含量非常高,可以幫助人體抵抗免疫力,促進腸胃蠕動,幫助人體清除多餘的宿便,因此,建議女性朋友們常吃香菇。
3、大蒜
大蒜是很好的殺菌排毒的好食物,它可以幫助肝髒和腸道清掃除多餘的細菌,并且有着強有力的抗氧化功能,從而幫助保養皮膚,排毒養顔。
4、香蕉
香蕉是幫助解決便秘最好的食物。女性朋友們如果有便秘的困擾,那麼就一定存在宿便了,解決它最好的辦法就是每天吃兩根香蕉,由于香蕉性寒涼,比較适合體熱的女性朋友。因此,體質偏熱的女性朋友們可以多吃,體寒的女性朋友們就要盡量少吃了。
5、紅豆
在所有的豆類植物裡面,紅豆可以有效地幫助排出體内多餘的毒素,促進腸胃蠕動,幫助減少便秘困擾,使毒素不會停留在腸道中,因此,女性朋友們應多吃紅豆,例如早上一碗紅豆粥,或者是一個紅豆面包,都是非常不錯的選擇。
6、生姜
生姜辛辣,但卻是非常好的排毒美食。它可以幫助人體清掃除多餘的毒素,幫助排毒養顔、瘦身。炒菜時加入适量的生姜,可以幫助促進腸胃消化,減少宿便的生成。建議女性朋友們,平時可以用生姜來泡水喝,是一種非常不錯的養生保健方法哦!
7、蘋果
蘋果營養豐富,富含多種維生素,可幫助清除體内多餘的垃圾和毒素,幫助消化,防止便秘。同時,常吃蘋果不容易發胖,還可以消耗人體内多餘的熱量,幫助減肥瘦身。
這七種美食都是生活中非常常見的食材,多吃可以幫你吃出苗條的身段、吃出嫩白的肌膚。除上述七種食物以外,排毒養顔、幫助清楚體内宿便的方式還有很多,比如按摩,運動之類的,建議女性朋友們可以自己嘗試适合自己的辦法。
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