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飲食調理更年期月經不調的方法

美食更新时间:2024-07-01 07:23:27

　　飲食調理更年期月經不調的方法

　　進入更年期後大部分女性都存在有更年期月經不調的情況，這是中年女性極為常見的月經異常情況。在出現更年期月經不調等情況的時候，必須要盡早的進行調理，這樣可以有效的預防更年期綜合症。

　　一、紅棗黑木耳湯

　　食材：紅棗8枚，黑木耳20克，水和冰糖适量

　　做法：

　　1、紅棗清洗幹淨，去核後備用;;黑木耳泡發，備用;

　　2、泡發後的黑木耳清洗幹淨，然後撕成兩半。之後與準備好的紅棗以及其他的食材一塊放入鍋中，放入适量的清水後蒸1小時。最後吃棗、木耳，喝湯即可。

　　二、老雞大棗湯

　　食材：老雞一隻，大棗12枚

　　做法：

　　1、老雞去毛去内髒，清洗幹淨後備用;大棗洗淨去核，備用;

　　2、将紅棗放入雞腹内，然後放入炖盅中并且加入适當的清水，用文火煲5小時。肉爛後加鹽調味，最後佐餐服食。

　　三、龍眼糯米粥

　　食材：龍眼肉25克、糯米40克

　　做法：

　　1、糯米淘洗幹淨，備用;

　　2、在鍋中放入适量的清水，然後放入糯米熬粥。等到粥熟後再放入龍眼肉繼續熬5分鐘即可直接食用。龍眼糯米粥對更年期月經不調有着很好的預防作用，除此之外還可以預防更年期失眠。

　　四、何首烏粥

　　食材：何首烏 20克，粳米或大米50克

　　做法：

　　1、何首烏研成細末，備用;粳米淘洗幹淨，備用;

　　2、何首烏細末與粳米一塊放入砂鍋内同煮，等到粥湯稠粘後即可食用。

　　更年期月經不調必須要盡早的調理，除了可以通過這些食療方法進行調理之外，還要注意适當的多吃些具有安神靜心功效的食物。

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