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什麼是保健養生

健康更新时间:2025-08-07 04:48:44

　　在生活當中有好多的朋友在進行保健養生，這也是一種對身體的調理，不但在飲食上，而且學在日常的生活當中，這對于我們身體來說也是特别重要的，不但可以起到預防疾病的作用，而且還會讓自己的身體更加的健康和長壽，有好多朋友不知道養生保健是什麼概念，對于什麼是保健養生？就更加的不清楚了。

　　養生保健指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。

　　保健，意思：保護健康。亦指為保護和增進人體健康、防治疾病，醫療機構所采取的綜合性措施。即養生，指合理選用養精神，調飲食，練形體，慎房事，适寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。簡而言之，所有促進健康、延長壽命的活動都是養身活動。

　　保健在中國有着悠久的曆史，早在春秋戰國時期的中醫學經典著作《黃帝内經》中就全面地總結了先秦時期的養生經驗，明确地指出“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂 ……夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，鐾猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎！”的養生觀點，為中國傳統預防醫學和養生學的發展奠定了基礎。數千年來，曆代的中醫藥學家和養生學家不斷地積累和總結流傳于民間的養生保健經驗，并著有大量的養生學專著，促進了中國傳統養生學的發展。中國的傳統養生學流派較多，各有所長，總體來講主要分為精神、動形、固精、調氣、食養、藥餌等六大學派。各學派的養生學說自有體系，各有所長，又兼收并蓄，形成了中國獨具特色的養生保健方法。

　　通過上述的介紹，我們知道了什麼是保健養生，這對于我們在平時進行養生或是保健的時候特别重要，隻有弄清楚了概念，才會在平時進行養生的時候可以清楚的知道自己要做什麼，是為什麼樣的目的在做，這都是特别重要的。

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