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頭部簡單按摩的手法有哪些

健康更新时间:2024-07-21 15:12:32

　　雖說現在的生活質量，可能會比以前好得多，但是生活的壓力或者是工作壓力會越來越大，就會有越來越多的人群面臨着失眠的問題，就算失眠不是一種疾病的，但是長期的失眠下去，是可能直接影響到自己第二天的生活質量，下面我們就一起來了解一下頭部簡單按摩的手法有哪些。

　　1、推擦腦額

　　首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分别向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十餘次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

　　2、梳摩頭頂

　　接着，雙手十指分别放在頭頂兩側，稍用力從前發際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分别按在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

　　3、叩頭、揉發根

　　然後，兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後，稍用力抓住發根，從前至後做梳頭的動作，揉擦整個頭部10餘次，也可用梳子代替。

　　4、幹擦臉

　　用手指或手掌從眉眼開始至下颏處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻适度。

　　從頭皮的構造看，最外面的表皮層能夠幫助防止外界污染和細菌的侵襲，一旦受到損害，将會産生敏感、瘙癢、頭皮屑等問題。而表皮層下的真皮層，則為秀發提供極為重要的滋養成分，如果它遭到破壞，油脂分泌失衡、光澤度不佳，甚至白發、脫發等問題便接踵而至。其中在兩層保護之間的就是伸展到真皮層深處的毛囊了，它直接關系到頭發的生長和新陳代謝。

　　通過上文我們已經了解到頭部簡單按摩的手法有哪些，因為畢竟是在家裡面進行按摩的，所以當然手法肯定沒有外面的按摩店那麼的專業，這個時候其實就可以用自己的十指來進行梳自己的頭皮的，這也是可以起到按摩作用。

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