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動了減肥失敗的原因是什麼

健康 更新时间:2025-04-29 08:44:14

  減肥,有時并不像人們想像的那麼困難。有些人,隻要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去二斤聚積于腹部的脂肪。而有些人卻怎麼也減肥補成功。

  動了減肥失敗的原因是什麼

  人們發現,這類胖人多見于常年坐着工作的“坐”家們——打字員、微機操作員、文秘職員、爬格子的作家等。他們長期伏案,聚精會神,習慣地塌着腰,久而久之,一個粗腰、凸腹、形似蘋果的體形便被“隆重推出”。

  據專家們觀察,無論是站着、坐着、隻要你姿勢不正,用力不勻,使肌肉“苦樂”不均,就會導緻身體局部的脂肪堆積。比如身體重心隻放在一隻腿上,時間長了成為習慣,這隻腿就會變粗。

  這些看來并不太多的脂肪,因為“肥”得太不是地方,就不能漠然置之。據研究,與其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪細胞生性活躍,又“近水樓台先得月”,憑借自己距離心髒、肝髒近的優勢,常輕而易舉地進入血液循環,沉積在動脈血管壁,引起動脈粥樣硬化。

  所以,隻要發現腰圍等于或大于臀圍,盡管表面看來不那麼胖,或者體重還沒有“超标”,都應高法盡快把聚積在這裡的脂肪軀趕出去,在能量代謝中能與消耗,減少後患。

  幸好,這種“職業性肥胖”還不頑固。專家們認為,隻要調整坐姿,随時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

  要是每天做1小時,每周堅持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活動和肌肉收縮的體育鍛煉,更能阻止脂肪沉積,加強脂肪消耗,很快還你一個健康、标準的體形。

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