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如何運用心理學減肥呢

健康更新时间:2024-11-20 00:26:54

　　想必大家都知道心理學吧，那麼大家是否知道心理學也可以用來減肥呢。而且on果果心理學也可以對吃的東西進行很好的控制。人們常常說當傷心難過，尤其是失戀的時候就非常容易消瘦，這就說明心理的作用對于減肥來講是非常重要的。那麼如何運用心理學減肥呢？今天就給大家介紹一下。

　　《減肥心理學》是根據人體心理條件反射理論及心态，糾正肥胖者由異常飲食習慣及生活所造成肥胖的心理理論學術。也就是運用心理知識分析肥胖者過食行動的行為特征，采取心理措施來糾正導緻肥胖的行為及心态，從而培養有利于減肥的飲食習慣和健康的心态行為。減肥心理學針對的是減肥成員中的部份“另類”，但誰也不能否認它在減肥中的作用。古人有詩證明：“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”。由此可以看出精神減肥的作用。在心理學越來越被重視的21世紀，減肥心理已經被提到一個不可忽視的位置，開始受到越來越多減肥專家和肥胖人士的重視

　　減肥者有哪些常見的心理障礙？

　　減肥者如何看待自己的減肥計劃對整個減肥計劃的成敗有極大的影響。如果抱着挑戰的想法和克服的心态節食就比較容易成功。通常節食者在心理上的障礙表現在以下三種：

　　一：當前所作的努力是否值得？常常聽到很多減肥者在經曆了一番磨難後往往産生疑問已經努力了很長時間離理想體重還有很遠的距離是否值得繼續堅持有時甚至想大吃大喝一通以回味往日減肥而失之交臂的“美食”的念頭。其實減肥本來就是一件不易的事情體重的增長并非十天半月要瘦下去當然會花費更長的時間。隻要堅持下去曙光就在眼前。

　　二：節食是減肥成功的唯一通路堅持節食和運動計劃最終會收到良好的效果但并非隻有節食和運動在起作用。良好的生活習慣、穩定的心理狀态、科學的輔助治療等等都起到重要作用。雖然減肥有了效果不代表減肥計劃可以終結更不能回到原來的生活方式。減肥為您帶來健康的生活方式是比節食本身更具有重大意義的收獲。

　　三：這個方法原來試過或别人試過沒有什麼效果？有時我們心裡一直在這樣想，但我們沒有理解到，其實不同的方法适用于不同人或者同一人的不同時期。隻要了解這個方法是正确的、科學的并對您是适用的就要不懈地去堅持。要不斷尋找從前或别人失敗的原因盡力避免或改正才會更早走向成功之路。

　　通過以上的介紹相信大家對與心理學減肥有了一定的了解。其實我們大家在減肥的時候越想減肥就會特别的想吃東西。所以大家一定要覺得我已經瘦下去了并且非常開心，心理的暗示是非常重要的。

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