因為“夕陽無限好，隻是近黃昏”，一些老年人在感覺到自己的歲數大了的時候，往往就會有一種自己的生命也快到盡頭的想法，這種想法，可能就會導緻焦慮症的出現。出現了焦慮症後，伴随而來的就是老年人更多的身體和精神的不适。那麼，如果老年人出現了焦慮症，想要通過食療來緩解，應該吃些什麼比較好呢？
老年焦慮症食療吃什麼？
1.對食用化痰、順氣的食物。如竹筍、冬瓜、蘿蔔、橘子、柚西瓜、海帶、海白菜。
2.肉食主張食用：鴨子、鵝、鴿子、鹌鹑、烏骨雞等。
3.一些粥類食品也能起到養生靜心的功效，如棗麥粥、人參蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
4.多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物。偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿蔔、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山裡紅、芍藥花等。
老年焦慮症患者的飲食原則：
1、老年焦慮症患者容易失眠，加上心理的焦躁情緒會消耗掉體内的大量能量，因此及時補充營養有利于老人的身心健康。建議以高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
2、補充足量的水分，維持髒腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體内有害物質的排洩。
3、忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，此外患者應按自己的體質有選擇地食用适合自己的食物。
老年人要注意心胸的開闊，要保持樂觀的情緒。可以趁着自己退休了，沒有什麼牽絆了，和一些朋友們四處的去走一走，看一看外邊的世界，享受退休後的幸福時光，這樣就會減少焦慮症的出現。在飲食上可以遵循上文中提到的原則，多吃一些養心安神的食物，就可以緩解症狀。
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