大家都知道冬天是進補的好時機，事實上呢，冬天還是女性朋友美容養顔的好時機呢。冬天的時候，如果大家能夠調理好五髒，想要白皙的好皮膚并不是沒有可能。那麼，大家知道冬天要怎麼樣調理五髒才能達到美容養顔的目的呢？今天咱們就從中醫養生的角度跟大家來聊聊如何讓調理五髒美白肌膚。

　　中醫中認為，一個人的髒腑。經絡以及氣血等等都是可以通過一個人的外在相貌、儀表乃至精神面貌來反映的。如果髒腑的氣血旺盛的話，肌膚就會表現出來紅潤有色澤。因此中醫美容學非常重視髒腑的氣血在美容中所起到的一個作用。一般會通過滋潤五髒來補益氣，從而達到美容的作用。

　　肺

　　肺的生理功能是主氣司呼吸，主宣發肅降，在體合皮，開竅于鼻，其華在毛。肺通過宣發作用，将氣血和津液輸布到皮膚毫毛，起滋潤營養作用，并調節汗孔開合，調節體溫和抵抗外邪。肺氣充沛，則皮毛得到溫養而潤澤，汗孔開合正常，體溫适度并不受外邪侵襲。若肺氣虛弱，則皮毛失養，汗孔失于調節而多汗或少汗，體溫失度，外邪易于侵襲。

　　心

　　心的生理功能是主血脈、主神明，在體合脈，開竅于舌，其華在面。面部的色澤榮枯是心氣心血盛衰的反映。心的氣血充沛，方能使面色紅潤光澤。若心血不足，脈失充盈，則面色淡白無華，甚至枯槁;心氣不足，血不上榮，則面色虛浮白光白;血行不暢，血脈瘀滞，則面色青紫，枯槁無華。

　　肝

　　肝的主要的生理功能是主疏洩，主藏血，在體合筋，開竅于目，其華在爪。筋附于骨節，由于筋的擴張和收縮，全身關節才能活動自如，而筋必須得到肝血的濡養才能夠強健以及進行伸縮活動。如果人體的肝血不足，筋骨沒有得到滋養，就會導緻行動變得緩慢，動作甚至會顫動。指(趾)甲表現出來是枯槁、變形，甚至脆裂。另外，如果肝血充盈，則會兩目光澤有神，若肝血不足，兩眼就會變得幹澀，看不清楚東西。肝火旺盛，就會目赤紅腫;肝風内動，兩目斜視，甚至目睛上吊。

　　脾

　　脾的生理功能是主運化，主統血，在體合肉，開竅于口，其華在唇。全身肌肉的營養要依靠脾輸布和化生營養物質來供養。脾氣健運，則身強體健，肌肉豐滿。若脾失健運，則肌肉消瘦，四肢疲憊。脾氣健運則唇色紅潤澤麗，若脾失健運，則氣血不足，緻使唇色淡白無華。

　　腎

　　腎的生理功能是主藏精，主水，在體合骨，開竅于耳和二陰，其華在發。醫學教，育網搜集整理骨為人體的支加，人體骨骼的生長、發育、修複等均依賴腎精的滋養。腎精充足，則骨骼健壯，四肢輕勁有力，行動敏捷。若腎精不足，則骨骼發育不良或脆弱、痿軟，腰背不能俯仰，腿足痿弱無力。牙齒也必須依賴腎精的滋養才能堅固。如腎精不足，則小兒牙齒發育遲緩，成人牙齒松動易落。人體的頭發為腎的外華，這是由于腎精能化血，頭發依賴精血滋養，所以，頭發的生長和脫落，潤澤和枯槁，茂盛和稀疏，烏黑和枯白等，都與腎精有關，腎精充足，則頭發茂盛烏黑;腎精虧虛，則頭發枯槁、稀疏、枯白和脫落。

　　從上面的文章可以看出，我麼那每個人的相貌、儀表是不是魅力健康，這些都是和我們的内髒功能密切相關的。

　　女性的五髒調養需“以平為度”

　　一個女人，如果氣血充足、五髒的功能都協調的話，陰陽就會平衡，這就是最大的健康。五髒六腑協調工作，就像是一個公司的正常運轉，每個人都各司其職，不會影響到其它部位的功能與作用，其工作的狀态也是和諧的，女人的身體亦是這樣。

　　平陰陽、調氣血、和五髒、養沖任是女性調養的四個重要方面。此外，女性的調養和疾病防治講究整體觀，辨證論治。徐敏華教授說，人的五髒六腑都要和諧，“以平為度”很重要。這個平就是“平衡”，陰陽、髒腑、氣血都要求平衡。

　　中醫非常注重整體概念，是看一個人，而不是隻看病，病要好，一定是人先要好。現在很多人的身體都存在一些偏頗，中醫就是要把這些偏頗糾正過來，人就會健康、活得滋潤，女性就會有一種由内而外的漂亮，生活質量也提高了。

　　辨證論治，重中之重

　　雖然月經失調患者有共性，即沖任失調。但個體差異很大，有的是肝腎虧損，有的是痰瘀阻絡，有的是氣血不足，有的是氣血失調等等，一定要辨證論治。補 腎也分補腎陰還是補腎陽，或者腎陰腎陽一起補，都有講究。中醫還有很多種調整方法，對于脾氣急躁的患者宜養血平肝。對于脾胃虛弱的患者，用健脾和胃藥，還 可以用理氣活血的藥。治療手段很靈活。

　　有些40歲的女性月經已經開始量少了。原因很多，如工作節奏快，壓力大等。中醫認為為，肝氣太旺，或是肝血不足。如果這時不治好，肝氣旺會影響脾 胃，以至氣血不足而閉經。患者睡眠也差，處于興奮狀态，會頭痛、心煩。如果仍忽視，可引起卵巢功能早衰。而通過補腎、養血、調氣血，乃至理氣活血、益氣活 血，或者補腎益精等中醫治療，月經也可以慢慢恢複正常。

　　對于圍絕經期的女性，雖然每個月月經都來，但是不一定有排卵，我們說她腎氣已經虧了，或還夾有氣血不足或瘀症等，中醫也要辨證地調理。使其每個月都能來月經，她的衰老就會放慢。所以女性一旦有月經不正常的信号，一定要警惕，要盡量調到正常。當然，如果能定期排卵最好。

　　女性的病需要治本，然後各種症狀改善以至消失，提高了女性整體的生活質量。即使她進入更年期，也會很順暢地度過，更年期綜合征的症狀(如植物神經功能紊亂、心肌缺血、骨質疏松易骨折、膀胱括約肌松弛、臉發紅、易出汗、易猜疑、焦慮等)不至于很明顯。

　　食補與保健

　　婦科病患者的飲食與正常人無異，但強調清淡、葷素搭配，不要過分油膩和辛辣，同時注意量稍少一些。

　　現在很多女性都比較注重保健吃保健品，但是應持慎重态度。如乳腺小葉增生的患者要少吃哈士蟆、蜂乳、蜂膠等補品。鹿茸血片是很好的補品，朝鮮人吃得 很多，但是上海太熱，鹿茸血片怎麼吃很有講究。人參是很好的補品，但是對于女性的補，最好還是吃血肉有情之品。有些人雌激素很低很低，這時補點哈士蟆、紫 河車都非常好。

　　而有些人月經不好，不是因為雌激素水平低，而是因為雄激素水平高，尤其是一些女孩子毛發很長，人也胖胖的，這時應該用點當歸之類。每個人體 質不同，要因人而宜。有些人可以補，有些人一點補藥都不能吃。這需要自己不斷摸索，知道自己是什麼體質。

　　其實各地都有一些女性調理的“絕招”。比如台灣女性用當歸、生姜、紅糖煮湯吃，湖南人用當歸、黑豆、雞蛋、紅棗煮了吃。廣東人産後把煮得半熟的雞蛋 敲破後泡在黃芪、姜、紅糖煮好後加了醋的湯裡，這種雞蛋不僅好吃，而且黃芪補氣，姜可以暖子宮，醋化瘀。上海人則吃雞蛋、紅糖下挂面。這也跟各地氣候有關 系。

　　此外，當歸、黃芪、丹參都很好，經常吃吃也很好，可以補氣、養血、化瘀。

　　女人冬季必喝中醫美容湯

　　一、山藥豬蹄豐胸湯

　　材料：新鮮山藥200克豬蹄600克王不留行10克紅棗10顆米酒1大匙(1大匙=15ml

　　做法

　　1、紅棗洗淨、雄豬蹄肉切開備用。

　　2、取适量水煮開後放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗淨去油。

　　3、将2000ml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘後轉小火炖2-3小時即可

　　功效：豐胸潤膚、補氣

　　山藥原名薯蓣，補而不滞，不熱不燥，，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎隻能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。

　　二、青木瓜美容湯

　　材料：鲑魚頭1/4個青木瓜1/4個黃茋5片生姜2片

　　做法

　　1、青木瓜去皮切塊，鲑魚頭洗淨垛塊備用

　　2、将1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可

　　功效：瘦身、養顔美白、淡斑

　　減肥原理：木瓜裡内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！

　　豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。

　　美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體内毒素，對于由内到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。

　　三、養顔瘦身湯

　　材料：豆腐2塊瘦肉75克海帶芽75克鮮香菇8朵枸杞1大匙生姜2片

　　做法

　　1、姜片切絲、豆腐切塊

　　2、瘦肉切片，過水備用

　　3、将500ml的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等同煮，用大火煮5分鐘後，再轉小火煮10分鐘

　　4、放入瘦肉片與做法3中，轉大火煮開後即熄火，焖2分鐘即可。

　　功效：腹部脂肪肥厚、水腫

　　明星們大愛的中醫美容養生藥膳

　　明星的美容保養方法有很多種，今天我們就來說說巧用中醫美容養生的明星們！中醫可以說是我們民族的财富，曆經了數千年的曆史變遷，一直傳承至今。雖然現在西醫已然成為了社會主流，不過在某些領域，西醫還是無法和中醫相比較。

　　李玟：西洋參熬制美人湯

　　性感女神李玟的美麗是怎樣打造和保持的呢？李玟最近公開了自己的美麗秘訣――常喝“ 活力美人湯” ，這是學中醫的媽媽特别用西洋參為她煲的美人湯，喝下後可以調養氣血、增強免疫力及體能。

　　保健奇效

　　西洋參偏苦、寒，除了大補元氣、健脾益肺、複脈固脫、益智安神、生津止渴，更重于益氣養陰。

　　如何使用

　　服用西洋參有很多種方法可選，将無皮西洋參放在鍋内蒸一下，使其軟化，然後用刀将其切為薄片備用，每次口含幾片，每天用量2～4克。或者将其研為細粉狀，每次5克，加一個雞蛋蒸熟後服食。

　　也可以把西洋參切片，做湯時每次放入5克共煮，湯、藥同食，每日1次。愛喝粥的人，還可以用大米50克，煮為稀粥，待熟後加入西洋參粉5克，再煮沸即成，每日1次，用作早餐。

　　小貼士

　　進食西洋參時，一不宜飲茶，因茶中含有鞣酸，影響西洋參的功效;二服後不宜吃蘿蔔，因蘿蔔是破氣的，而西洋參是補氣的。

　　莫文蔚：鹿茸湯補體力

　　明星推薦香港明星莫文蔚，不僅要兼顧香港和内地的演出，還要拍電影、廣告和灌錄新唱片，但她臉上從無倦容，反而愈見神采飛揚、容光煥發。究竟她的健美秘密是什麼？原來，她除了有先天的健康身體外，更得到了莫爸爸祖傳健康湯膳的滋補，而在許多湯膳中，鹿茸是莫爸爸最常用的食材。

　　保健奇效

　　中醫認為，鹿茸乃鹿之精華，有延年益壽，補血養顔，強身健體的作用，是滋補聖藥，最适宜體弱畏寒的男女服用。而根據現代科學分析，鹿茸含有25種氨基酸、多種維他命及微量元素。臨床實驗證明，它能提高人體免疫力、促進造血功能、促進傷口愈合、改善心血管系統、增強體力、增強生殖能力。

　　如何使用可将鹿茸切片服用，用于神經衰弱、體虛怕冷、勞傷虛損、補氣養血，還可增強性功能。鹿茸片可口服，每次3～5片(每片0.2克)，一日兩次。或者泡酒飲用。食用時間并無嚴格的要求，通常以空腹的時候為最适合。

　　小貼士

　　鹿茸的有效成分會與水果和蔬菜中的鞣酸發生反應而被破壞，因而屬配合禁忌;凡患新感染而發熱的疾病和突然發生劇烈痛證的人，都屬暫忌。還應該注意的是，凡體格壯實而無需服食的人或食茸過量的人，都容易引起頭漲、胸悶或鼻衄等反應，須立即停藥觀察，而不可強行續用。

　　有四種情況不宜服用鹿茸

　　一、有五心煩熱 症狀，陰虛的人;

　　二、小便黃赤，咽喉幹燥或幹痛，不時感到煩渴而具有内熱症狀的人;

　　三、經常流鼻血，或女子行經量多，血色鮮紅，舌紅脈細，表現是血熱的人;

　　四、正逢傷風感冒，出現頭痛鼻塞、發熱畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的人。

　　結語：上述内容就是關于冬季女性調理五髒美容養顔的一些相關内容介紹，各位女性朋友看完之後對于如何在冬季進行五髒調理以及美容都有了一定的認識了吧。現在已是寒冬，各位朋友不妨來試試上述的一些方法，讓自己在冬天裡依舊美美的吧！

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