到底有什麼方法才能夠具有補腎的效果呢？補腎補腎，很多男人都腦子裡面每天都是這個話題，因為對男人來說，必須要先補腎，然後才能夠得到性福，不然性福也會随之而消失，因為腎氣不足的情況下性功能也是會有嚴重的影響，必須要靠一些補腎的方法來給自己及時的補腎，讓自己的腎補好了之後就可以改善這個性功能障礙的現象了，那麼用什麼才能夠補腎呢？

　　1 白果 白果是一種我們經常吃的堅果，炒熟後食用。吃什麼補腎？白果就有補腎、治療遺精的作用。中醫認為，白果可以利尿，補氣養身，滋陰壯陽，對于腎虛的朋友，每天适量食用10克的白果，就可以起到治療腎虛的作用。将白果燒熟後，應水煎，再加入适量的白糖，就可以食用了。

　　2 蓮子 很多朋友都知道，蓮子有清熱解暑的作用，其實，蓮子對于治療腎虛也有明顯的效果。吃什麼補腎？适量的食用一些蓮子，可以健脾，補腎，養心，最适合有遺精困擾的人群食用。蓮子的食用方法很簡單，蓮子粥，制作方法簡單，但是效果卻很好。

　　3 豬腎 豬腎，也叫豬腰子。雖然，“吃啥補啥”的說法不夠準确，但是，吃豬腎的确可以起到補腎的作用。吃什麼補腎？将豬腎煨熟，空腹食用，就可以起到治療盜汗、遺精的作用。

　　4 白茯苓 白茯苓是一種中藥材，對治療腎虛很有好處。吃什麼補腎？将白茯苓煮粥，就可以起到治療遺精、腎虛的目的。白茯苓常食，有健脾養心的作用，如果你有腎虛的問題，不妨來試一試。

　　5 雞肉 雞肉脂肪含量低，性平，可以有補腎益氣的作用。吃什麼補腎呢？雞肉是你不錯的選擇，雞肉物美價廉，食療效果明顯，對于治療早洩、遺精，都有明顯的作用。

　　可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎髒、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力

　　意見建議：腎虛早洩服用金貴腎氣丸 知柏地黃丸 前列康片 21金維他治療，療效較好。平時注意休息，避免勞累，改變不良的生活習慣，一定要戒掉手淫，這是身體能否恢複正常的關鍵。不要吸煙喝酒吃辛辣食物，要調整性生活的次數，不要縱欲過度。可以多食一些具有補腎固精作用的食物，如胡桃肉，栗子，甲魚，鴿蛋，豬腰等.

　　當男人出現了腎虛需要補腎的時候是必須要慎重的，針對這個補腎常見的藥物和食物都是很多的，自己要仔細的觀察症狀，看看自己到底該怎麼來補腎，補腎的時候吃什麼食物，補腎的時候吃什麼藥物對身體才沒有傷害，然後自己就選擇這樣的方法來治療，補腎還要通過運動來提高自己的性功能。

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