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腎髒排毒不好怎麼辦

健康更新时间:2024-12-05 09:45:18

　　腎髒對人的影響非常的大，在有的時候腎髒出現一些問題往往會出現各種身體的不适，因為腎髒可以有效的維持身體的代謝平衡，将身體中的毒素快速的排洩出來，但是有的人由于一些生理上或者病理上的因素造成腎髒排毒不好，進一步的堆積毒素又會給腎髒帶來很多壓力，那麼腎髒排毒不好怎麼辦呢？

　　1. 中醫認為肝髒排毒可以多吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2. 其次，可用枸杞提升肝髒的耐受性。其實除了肝髒排毒之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3. 另外按壓肝髒排毒要穴也有助于排毒，這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　4. 多喝水，一天要至少喝二至三升的白開水，因為多喝水，多排尿，有助于排出腎髒内的毒素，對腎髒起到保護作用。

　　人們在腎髒排毒不好的時候也應當注意飲食上的要求，特别是控制食鹽的攝入，因為過量的鹽分會加重腎髒的運作功能，除此之外，患者也應當避免酒精的攝入，多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、木耳等增強腎功能，每天也可多做一些戶外的運動。

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