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薏仁粉怎麼喝減肥

健康更新时间:2025-08-19 06:38:24

　　可能對于藝人但很多人都不了解，但實際上從古至今，薏仁粉一直是作為中藥中不可缺少的一種藥材，在宮廷藥膳中，也常常會有薏仁粉的身影，很多人都會食用薏仁粉去減肥，那麼你知道怎麼喝薏仁粉，減肥效果才更加的顯着嗎？現在我們就去了解一下如何正确的和薏仁粉減肥。

　　雖然說薏仁粉含有的熱量很低，但是對于減肥的效果實際上并不是很高，當然它比較利于幫助女性消除自己身體的水腫，清熱解毒，所以間接的也可以達到減肥的目的，可是減肥最主要的還是應該堅持運動。

　　1：早晚兩次，每次3-5克熟薏米粉，用溫開水沖服.飯後服用.能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛.

　　2将熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒.具有營養頭發，防止脫發，并使頭發光滑柔軟。

　　3：瘦身湯：将鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可.潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身.

　　4.薏米粥：将15克大米，15克綠豆，15薏米洗淨，加水熬粥.直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫

　　5.綠豆薏米粥：将炒過的薏仁當作茶泡來喝，或是将炒熟後的薏米磨碎，每天服薏米粉。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體内毒素盡快排出。對于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

　　在生活當中有很多人為了減肥，可以說是嘗試了各種各樣的方法，可是很多時候盲目的減肥，其實是很容易給自己的身體健康，帶來傷害的。而正确的減肥方法應該還是注重自己的飲食還有運動相互結合。

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