食用發酵酸奶能減肥嗎？-tft每日頭條

食用發酵酸奶能減肥嗎？

健康更新时间:2024-08-11 19:07:06

　　在采用飲食療法來減肥時，還是需要合理搭配飲食結構的，其實具有減肥功效的食物還是很多的，像酸奶就比較常見，也備受人們的喜愛。酸奶的營養價值很高，經常被用于補鈣，而且酸甜可口，不會讓人們産生排斥感，還能改善腸道的健康狀況，那麼食用發酵酸奶能減肥嗎？

　　酸奶減肥法能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾。酸奶是奶制品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、内髒等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。

　　根據研究顯示，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。對于既怕運動又怕熱的胖人來說該如何減掉肚子贅肉呢？

　　專家指出最重要的就是在瘦腰瘦肚子期間，三餐要照吃，還要注意補充營養和維生素，這是最基本的減掉肚子的方法了。還有就是飯後喝酸奶對于減掉肚子贅肉也是十分有幫助的哦。讓你飯間攝入的飲食消化的更徹底。

　　如果想要減重3公斤以下，必須連續喝3天酸奶，但若要減重5公斤以上，要連續喝酸奶7天。由于一些知名藝人采取此法而瘦下來，經媒體披露後，讓許多人起而效尤。如果是人處于過分饑餓的狀态下，就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃裡酸度過高。

　　餐後可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不着覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對于排出多餘脂肪是有幫助的。如果吃無糖酸奶，就可以多吃一些水果(因為無糖酸奶碳水化合物太低，容易反彈！);每天早餐後補充一粒複合營養素丸，這樣可以改善體力。

　　通過上面的介紹，大家對發酵酸奶能減肥嗎也都很清楚了。酸奶的養生保健功效還是有很多的，它能将體内的毒素排出體外，還能加促腸胃的蠕動，促進人體吸收和消化，因此在減肥方面的效果還是很好的，不過一定要避免空腹飲用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康牙龈出血有什麼解決辦法止血
是不是經常會發現牙齒刷着刷着就出血了？又或者吃着東西，食物上也留下了血迹。這就是牙龈出血的症狀，是口腔疾病中最為常見的症狀之一，很多人都有遇到過，但是很多人都不知道應該怎麼應對這個問題，也不知道如何去改善。那麼今天就來跟大家聊聊，為什麼會有... 2023-01-11
健康各種不同的豆子的做法
豆類營養豐富，還能美容養顔，是愛美的小夥伴們最好的保養品！比如說：紅豆補心髒，潤腸通便利尿；白豆補肺髒，增強人體免疫；綠豆補肝髒，清熱解毒、增白祛痘；黃豆補脾髒，健脾美容抗癌；黑豆補腎髒，補腎利尿除煩烏發……然而除了它們，還有很多種類的小豆... 2023-01-04
健康适合早餐吃的粗糧
入秋後多吃粗糧，5種粗糧早餐分享給你，減肥減脂又解饞。哈喽，大家好。我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？不知不覺，又進入了2021年的秋天啦！剛進入秋天，天氣是緩慢的變化的。這個時候我們身體也跟着有了一定的變化，... 2022-11-28
健康怎麼判斷宮外孕還是大姨媽
昨天有一個朋友問我，為什麼我懷孕了還來大姨？我想告訴大家的是，不是有奶便是娘，也不是見血都是大姨媽。大姨媽，是我們對女性月經的一種諱稱。以前都不好意思直接說月經，就用來事、例假、大姨媽等代替。月經是定期的子宮出血，這個和女性的内分泌系統的生... 2023-01-22
健康這18條健康養生常識建議收藏了
“身體虎弱．它将永遠不會培養有活力的靈魂和智慧”-盧梭養生不是一件高門檻的事情，身體健康的秘訣，就藏在最頻繁觸碰到的，生活習慣和細節上的小小調整。養生道記『6個不能』不能餓了才吃；不能渴了再唱；不能困了再睡；不能累了才歇；不能病了再檢查；不... 2022-12-30
健康喝完茶燒胃
幾天前，小李在家裡的桌上發現了一盒奇異的“香煙”，這看似和香煙包裝一樣、裡面也裝着過濾嘴的煙卷兒，卻叫作“茶煙”，即用茶葉取代煙草做成卷煙。網絡銷售類似“茶煙”的店鋪中，都把“健康”寫上了宣傳語，仿佛“抽茶”就是喝茶。同樣是植物的葉子燃燒後... 2022-11-20
健康美容養顔美白五谷雜糧哪幾種
此圖來自于網絡随着生活水平的提高，葷食在人們生活中的地位下降了很多，而且由于“三高”等情況的出現，讓很多關注健康的人們對于葷食開始避之惟恐不及，把葷食當成洪水猛獸。事實上，葷食并非一無是處，很多葷食隻要挑選得當，對于身體健康也有着很好的作用... 2022-12-30
健康新生兒黃疸對孩子有什麼危害
開篇先給給大家播報一波福利：曬最美小白牙，赢“智能足球機器人！”私信回複：【小白牙】獲取參與方式多數寶寶一出生，黃疸緊接着就來，新手爸媽難免緊張不安、手足無措。其實不必太焦慮，黃疸對于新生兒來說是正常現象，大部分黃疸會在1～2周内自然消退。... 2022-11-18
健康怎樣做牛肉既好吃又營養
春天孩子的抵抗力比較差，家長們應該注意給孩子們保暖，平時多吃一些增強抵抗力的食物。今天給娃們做了一道牛肉黃豆西紅柿湯，具有益氣健脾、促進食欲、潤腸通便、提高免疫力的食療效果，非常适合寶寶們食用。牛肉中含有豐富的血紅素鐵，更易吸收，能增加血氧... 2023-01-22
健康宮頸癌篩查做tct查的出來宮頸癌嗎
經常有患者問我，“TCT檢查說我有重度炎症，我需要用什麼藥”？回答這個問題之前，我們先來看看TCT檢查報告都有哪些内容，拿出你的TCT檢查報告對照一下吧！一般來說TCT檢查報告包括三部分：第一部分，标本滿意度。這部分是針對我們臨床醫生給患... 2023-02-16
健康小孩身體素質
寶寶不是越胖越好在過去的30年中，世界各地患肥胖症的孩子越來越多。從1985年到2010年，中國肥胖兒童的比例從0.8%飛速增長到8.1%。據統計，2010年，在中國一線城市裡，每10個男孩，就有3個是胖子；10個女孩，就有2個是胖子。寶寶... 2022-12-21
健康健康管理師報考條件安徽
在合肥這裡如果我們想報考健康管理師那麼需要哪些條件呢？我們知道健康管理師有五級，四級，三級，分别對應的是初級，中級和高級，不同級别的證書，報名條件是不同的，那麼都需要哪些條件呢？在以下的内容中我們做詳細的介紹一下。我們知道報名初級（五級）基... 2023-01-25
健康糖尿病應該定期做哪些檢查
大家去醫院檢查，常常會遇到抽血檢查項目，那麼對于疑似糖尿病的患者，這些檢查項目中，哪項是檢測此刻的血糖，哪項是反映近期的血糖狀态，哪項是檢測胰島素水平，哪些檢查能幫助我們診斷糖尿病呢？糖尿病是一組由多病因引起的以慢性高血糖為特征的代謝性疾病... 2022-10-29
健康韭菜種子的根能吃嗎
請您閱讀文章前點擊右上方【關注】，這樣每天都能免費收到《農夫也瘋狂》分享的關于農村大小事。韭菜是一種在國内南北方都廣泛種植的蔬菜，由于其容易種活，也方便管理，一次種植可以采收很多年，因此也被公認為“懶人菜”。不隻是在農村裡很多人喜歡種植韭菜... 2023-02-12
健康鎂元素在植物體中的作用
鎂MAGNESIUM鎂是構成植物體内葉綠素的主要成分之一，與植物的光合作用有關。鎂又是二磷酸核酮糖羧化酶的活化劑，能促進植物對二氧化碳的同化作用。鎂離子能激發與碳水化合物代謝有關的葡萄糖激酶、果糖激酶和磷酸葡萄糖變位酶的活性；也是DNA聚合... 2023-01-13
健康減肥每天喝豆漿能減下去嗎
豆類含有豐富蛋白質與纖維質，能幫助新陳代謝又養顔美白，是減肥好物沒錯了。一、餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。二、白天喝肌肉活動量大時間是上午... 2022-11-15
健康生脈飲搭配什麼不上火
經常感覺到虛弱無力，氣短，倦怠，口渴，盜汗，這可能是氣陰兩虧症，中醫有辦法。疲勞乏力，出虛汗，一般是氣陰兩虧那麼常規的補氣滋陰有可能上火，而且效果也不是太好，那麼中醫有一個專治氣陰兩虧的方子叫《生脈散》，現在也叫生脈飲，專門針對氣陰兩虧。生... 2023-01-22
健康舌頭濕氣重怎麼消除
兩味簡單的中藥，幫你輕松去除全身的濕氣，大家好我是崔醫生，很多人都會有濕氣重，濕氣重會出現身體困重，全身乏力不想動，頭面部出油，頭暈頭脹，沒有食欲，不想吃飯，大便黏膩，伸出舌頭一看，舌體胖大，舌邊有齒痕，舌苔厚膩。除此之外，有的人還表現的是... 2023-01-31
健康艾滋病的傳播途徑有哪些列舉三個
随着近些年思想的開放，越來越多的男女存在着婚前性行為，而由于一些男女因為對性知識不了解導緻被傳染而引發艾滋病。艾滋病在發生後是會讓患者性命堪憂，所以不管是男性還是女性，在性方面要有一定的認知，對于艾滋病要有了解，并且在日常要做好預防措施，避... 2023-01-31
健康不能吃辣的人如何學會快速吃辣
不能吃辣的人如何學會快速吃辣?我們都知道這生活中可能很多人都特别喜歡吃一些比較辣的食物，但是有些人喜歡吃一些酸的，可是大家都了解個嗎？如果是經常吃一些辣的，那麼肯定會讓自己出現一些上火的現象，那麼六個小妙招就可以讓自己健康的吃辣椒，而且可以... 2022-10-16
健康小學生近視健康科普教育
6月初，蘭州市七裡河小學教育集團“眼健康科普基地”揭牌。七裡河區宣傳部供圖6月初，蘭州市七裡河小學教育集團“眼健康科普基地”揭牌。七裡河區宣傳部供圖中新網蘭州6月15日電(記者楊娜)在學校的眼健康科普基地上課之後，蘭州市七裡河小學三年級學生... 2023-03-24
健康甘草煮水洗臉的功效和作用
甘草煮水洗臉的功效和作用?甘草對皮膚、毛發有營養保濕作用，并對損傷的皮膚、毛發有修複作用，其抗氧化能力與維生素E比較接近，下面我們就來聊聊關于甘草煮水洗臉的功效和作用?接下來我們就一起去了解一下吧!甘草煮水洗臉的功效和作用甘草對皮膚、毛發有... 2022-06-22
健康寶寶南瓜泥的做法
1.蘋果去皮，去核。并且切成小塊。2.蘋果放入鍋裡3.加入水，并且開大火。煮40分鐘4.40分鐘的時候，如果有榨汁機的話，直接放入榨汁機。或者像我這樣用勺子攪碎蘋果。可按照自己的喜愛度決定要不要留蘋果塊。（記住不要留水）5.到達這樣的感覺，... 2023-01-18
健康高血壓為什麼會引起鼻出血
高血壓為什麼會引起鼻出血?近日，北京一名老年女性在洗澡時左側鼻孔突然流血不止，醫生檢查發現其血壓高達210/100mmHg靜脈用藥降壓後，患者鼻血逐漸止住血壓高會導緻鼻出血、眼底出血甚至腦出血一旦發現血壓異常升高，應靜坐或靜卧1小時左右複測... 2023-01-02
健康特别軟糯的涼糕怎麼做
除了冰淇淋、冰鎮飲料、冰西瓜，還有什麼可以讓人在燥熱的夏天瞬間靜下心來？要我說，涼糕絕對算一個！Q彈軟滑，甜蜜誘人，一勺舀下去仿佛看到它在向我招手～再搭配上紅糖、紅豆、椰汁什麼的，這種清涼可口誰抵擋得了！不如趁着周末，做點解暑小甜品，健康又... 2022-12-29
健康 1畝田計算方法
導讀計量單位是指根據約定定義和采用的标量，任何其他同類量可與其比較使兩個量之比用一個數表示。計量單位具有根據約定賦予的名稱和符号。在農業生産實踐中,往往更離不開計量單位的換算計算，常見如土地面積、化肥使用量、農藥配制濃度、農産品産量等的計算... 2022-11-17
健康冠心病如何治療能徹底治愈嗎
冠心病嚴重嗎？冠心病有哪些常見治療方法冠心病是一種常見的心血管疾病？最近有年輕化的趨勢，那麼得了冠心病嚴重嗎？我們一起來看看，冠心病是否嚴重，不能一概而論。在臨床當中大概有兩大類，一類是不嚴重的冠心病，叫做穩定性冠心病或者穩定型心絞痛。這類... 2022-11-17
健康肺癌晚期腫瘤發展很快嗎
肺癌是我國發病率和死亡率最高的癌症，分别占全國癌症新發病例數和死亡病例的17%和22%。全球平均每分鐘就有3人死于肺癌，其中有一個就是中國人。近幾年随着肺癌的發病率逐漸升高，肺癌的治療手段也是越來越多。其中，免疫治療成為肺癌治療新的關注點。... 2022-12-13
健康三伏鍛煉身體好嗎
三伏鍛煉身體好嗎?三伏鍛煉身體好冬練三九，夏練三伏三伏天鍛煉可得注意鍛煉時間和鍛煉方式最佳鍛煉時間因人而異，人們完全可以根據自己的生活規律、生物鐘和工作性質，培養出每天最佳的運動時間，下面我們就來聊聊關于三伏鍛煉身體好嗎?接下來我們就一起去... 2022-08-17
健康減肥代餐不傷胃的食物有哪些
秋季，這款減肥代餐食物不難做，隻需3分鐘就搞定，還能減脂瘦身。進入秋季以後天氣是越發的涼爽舒适了，就連胃口都比夏天好多了，這導緻的結果就是每頓飯都會吃很多，甚至可以說有時候晚餐吃兩份還沒感覺到撐，今天稱體重才發現這體重悄悄的漲了好幾斤。所以... 2023-03-14

tft每日頭條

> 健康

> 食用發酵酸奶能減肥嗎？

食用發酵酸奶能減肥嗎？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注