我們都知道，肝髒是人體重要的解毒器官，身體裡的各種毒素經過肝髒的作用後，變成無毒或者是低毒的物質在排出體外，但是，由于社會的發展，工作壓力的增大，越來越多的人會加班熬夜到很晚，久而久之就會對肝髒帶來很多的負擔，這個時候就要注意保護肝髒了，那麼肝不好吃什麼保健品好呢，下面為大家介紹一下。

　　1、枸杞

　　枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血。枸杞子尤其擅長明目，曆代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。着名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。

　　一般來說，健康成人每天吃20克左右（約30顆）枸杞比較合适。枸杞最适合煮粥或煲湯，可将它和大棗、山藥等搭配。嫌麻煩的話，還有一種簡便吃法，即早晚嚼食，營養成分的吸收更充分，但嚼枸杞時要注意控制數量，最好減半（15顆左右），否則易滋補過度。

　　2、紅棗

　　紅棗可以甯心安神、益智健腦、增強食欲，是公認的藥食兩用佳品，有“保肝去脂妙果”的雅号。有實驗證實對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。

　　值得注意的是，脾胃虛弱者生吃紅棗會分泌過多胃酸，導緻胃痛，因此不妨做熟了再說，可取紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖适量，熬制黑木耳紅棗補血湯，或用紅棗、當歸、糙米熬粥。紅棗雖好，但棗皮纖維含量很高，不易被消化，一次吃太多容易胃脹，建議适量食用。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜對肝髒有保護作用，能為肝髒的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修複損傷的作用，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用；一般來說乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝髒分解合成，可以降低肝髒的負擔，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝髒的纖維化。

　　服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體将無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。食用時，一般可用溫開水沖服，亦可調入牛奶、稀飯中，還可以塗抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶将受破壞。

　　4、靈芝

　　靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝髒損害發生前還是發生後，服用靈芝都可保護肝髒，減輕肝損傷。靈芝能促進肝髒對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有确切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不适等症狀，并可有效地改善肝功能，使各項指标趨于正常。

　　把靈芝剪成碎塊，放在茶杯内，用開水浸泡後當茶喝，邊泡邊喝，一般一朵幹靈芝泡一杯，可沖開水喝一天。或是将靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成棕紅色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖。

　　上面所介紹的就是肝不好吃什麼保健品好，相信大家已經了解了，另外想要告訴大家，在對身體補充營養前，要先知道自己屬于什麼體質，根據自己的體質選擇合适的保健品，這樣才能有針對的保健身體，因為進補藥不是越多越好，隻有合适的才是最好的。

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