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為什麼牛奶喝多了拉肚子

美食 更新时间:2025-03-16 12:08:28

  牛奶作為一種大家經常喝的飲品,因為牛奶中富含營養價值,所以,很多人會拿牛奶當早餐,或是作為給孩子補鈣的食物。但是,牛奶也不能一次性喝太多,而且牛奶與某些食物是不能在一起喝的,否則會出現拉肚子的症狀。說到這裡,今天小編就為大家解釋一下為什麼牛奶喝多了會拉肚子吧。

  一、牛奶中含有乳糖

  牛奶是營養食品的首選,可有些人喝牛奶後,會出現腸鳴、腹痛甚至腹瀉等現象,這主要是由于牛奶中含有乳糖。而乳糖在體内分解代謝需要有乳糖酶的參與,有些人因體内缺乏乳糖酶,使乳糖無法在腸道消化,從而造成腸鳴、腹痛甚至腹瀉等,在醫學上稱之為“乳糖不耐症”。乳糖酶缺乏一般來講與遺傳因素和早期斷奶的飲食習慣有關。 這種症狀是可以減輕或消除的: 首先,限制一天中乳糖的攝入量。實驗證明隻有在乳糖攝入量達到一定水平才會發生乳糖不耐,因此牛奶少量多次飲用可以在一定程度上避免乳糖不耐症的發生。

  二、與酸性水果同飲

  在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃橘子。因為牛奶中所含的蛋白質與橘子中的果酸相遇後,就會發生凝固,從而影響人體對牛奶的消化與吸收,在服用牛奶這個時間段裡同樣不宜食用其他酸性水果。 果汁:牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白,牛奶的酸堿度在4.6以下時,大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱,難以消化吸收,嚴重者還可能導緻消化不良或腹瀉。

  以上就是小編我為大家介紹的關于喝牛奶會拉肚子的全部内容了,希望大家再看了之後,以後再喝牛奶 時候要注意一點,不要随随便便就喝牛奶,而且要記住牛奶不能與橘子等一起喝,不然就會出現腹痛拉肚子的情況。祝大家生活愉快。

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