中醫推薦男人進補多補鋅-tft每日頭條

中醫推薦男人進補多補鋅

健康更新时间:2025-04-30 08:36:05

　　中醫推薦男人進補多補鋅

　　鋅在機體内是含量不多的微量元素，卻是全身酶的活性成分，對調整免疫系統、促進生長十分重要。

　　男士應注意攝入海産品、瘦肉、粗糧和豆科植物，滿足鋅的需求。

　　增加維生素E的攝入 維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病。

　　男士們應多吃粗糧、堅果、植物油、橘黃色水果及蔬菜。

　　補充維生素B6和葉酸 高半胱氨酸是心髒病腦中風的危險因素之一，維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸使之化險為夷。

　　維生素B6多見于雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和谷類食物中。

　　補充蛋白質應适可而止 為追求肌肉發達，多吃高蛋白食物是當今男性食譜中的時髦。

　　實際上，除了從事高強度運動的男子，多數男士并不需要額外補充太多的蛋白質。

　　不必在補鐵上動腦筋 男士中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。

　　大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體内将可能隐藏着内髒慢性失血或造血障礙的隐患。

　　若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵，将會延誤診治時機。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康狂犬疫苗什麼時候打
1、狂犬病疫苗是預防狂犬病感染的主要措施，如果發生了狂犬病病毒的暴露，第一時間進行狂犬病疫苗的注射，... 2023-07-08
健康什麼時間鍛煉最合适
1、在下午三點鐘到五點鐘鍛煉身體最佳，在這個時間段人體的思維能力以及敏感性處于最佳的狀态，體内的激素... 2023-07-08
健康西洋參不适合哪些人吃
1、面色蒼白、面浮肢腫、畏寒怕冷、心跳緩慢、食欲不振、惡心嘔吐、腹痛腹脹、大便溏薄、舌苔白膩者；2、... 2023-07-08
健康驢肉的功效與作用
1、驢肉具有補氣養血，滋陰壯陽，安神去煩等功效。2、驢肉含有動物膠、骨膠原和鈣等成分，能夠為老人、兒... 2023-07-08
健康茶油的功效與作用
1、護膚保濕。早晚洗臉後用1-2滴茶油直接塗在臉上，可以使皮膚細嫩。用茶油做面膜，洗臉後用1-2滴茶... 2023-07-08
健康禁止吸煙的标志介紹
1、中共中央辦公廳、國務院辦公廳2013年12月29日印發了《關于領導幹部帶頭在公共場所禁煙有關事項... 2023-07-08
健康人參泡水喝的功效
1、改善睡眠質量的功效：用人參泡水喝有利于促進新陳代謝，促進體内毒素和其他代謝廢物的排出，有效緩解疲... 2023-07-08
健康黑豆怎麼吃促排卵
1、黑豆當歸紅棗湯将50克當歸，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚，一起放入鍋中熬湯。女性不... 2023-07-08
健康茶葉蛋可以微波爐加熱嗎
1、茶葉蛋不可以用微波爐加熱，微波爐的原理是通過波與水分子内部的共振，從而使水分子快速加熱。如果雞蛋... 2023-07-08
健康洛神花熱水還是冷水泡
1、洛神花茶用來熱水泡的，不過不宜太熱，建議用40-60度左右的熱水，因為洛神花中含有豐富的維生素C... 2023-07-08
健康小孩肺結核能自愈嗎
兒童肺結核是否會自愈因人而異：1、一部分大童或者免疫功能正常的兒童，在機體感染結核分枝杆菌以後，身體... 2023-07-08
健康高血壓晚上能喝牛奶嗎
1、喝牛奶可以助眠，對血壓則沒有什麼影響的。2、高血壓（hypertension）是指以體循環動脈血... 2023-07-08
健康茯苓丁的功效與作用
1、利水消腫：利水消腫是茯苓丁的重要功效，它味甘而淡能滲水利濕，也能加快人體内多餘水分代謝，他對人類... 2023-07-08
健康茶葉和生姜一起喝嗎
1、茶葉和生姜一起喝。2、姜茶是一種飲品，用茶葉少許，生姜幾片去皮水煎，飯後飲服。可發汗解表，溫肺止... 2023-07-08
健康洗滌劑的危害
1、洗滌劑對人體粘膜和皮膚有刺激作用，可引起接觸性皮炎；排入水體後，消耗溶解氧，并對水生生物有輕微毒... 2023-07-08
健康用了過期化妝品會怎樣
1、首先過期的化妝品會讓妹子們的臉上長痘長斑，如果說妹子們的皮膚本身就不好的話，過期的化妝品會更加影... 2023-07-08
健康健康小常識
1、打耳洞要選擇正規機構。打耳洞畢竟是将我們的耳朵打穿，因此一定要注意衛生，避免感染，最好是去正規的... 2023-07-08
健康玉桂的功效與作用
1、味辛溫，主百病，養精神，和顔色，利關節，補中益氣。2、為諸藥先聘通使，久服通神，輕身不老，面生光... 2023-07-08
健康有什麼好方法快速入睡
1、有利于快速入睡的方法比較多，在睡前的時候可以用熱水泡腳，有利于緩解一天的疲乏，使身心放松；2、也... 2023-07-08
健康何首烏泡酒有什麼功效
1、汗不止，也就是說一直盜汗，說明身體比較虛。這個時候可以将何首烏研磨成為粉末，然後加上唾液進行調和... 2023-07-08
健康打了新冠疫苗有效期多長時間
1、國家衛健委近日公布：目前通過接種者抗體水平監測，疫苗有效期大概是6個月以上。這是目前監測到的抗體... 2023-07-08
健康去濕的食物
1、薏米薏米可以起到去濕氣的效果，它對大家的脾胃都有好處，還可以清熱消腫。大家将薏米和紅豆搭配在一起... 2023-07-08
健康促進新陳代謝的方法
1、如果想要加快身體的新陳代謝，最科學的方法是通過飲食和運動來進行改善。在飲食上建議患者應該吃一些清... 2023-07-08
健康蒸汽房和桑拿房的區别是什麼
1、桑拿浴溫度在70℃以上（高溫）不均衡，體質差人在裡面隻能呆上幾分鐘分鐘就頭暈，呼吸困難，汗液粘臭... 2023-07-08
健康女性天天喝苦荞茶的壞處與危害
1、對身體起着至關重要的調節，那麼很多人對苦荞的認識隻存在喝過，但要問怎麼辨别苦荞茶的好壞呢？好多的... 2023-07-08
健康豬肚子的功效與作用
1、豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補虛損、健脾胃的功效，适用于氣血虛損... 2023-07-08
健康哺乳期可以吃柿子嗎
1、哺乳期能吃柿子。2、柿子味道甘甜可口，含有維生素C、鈣、磷、胡蘿蔔素等微量元素，偶而食之可以增進... 2023-07-08
健康瑪咖的功效
1、瑪卡中獨有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調節人的下丘腦和腦垂體，通過多糖、蛋白質、生物堿及多種活性物質作... 2023-07-08
健康婦科炎症喝什麼茶消炎
蒲公英茶:蒲公英是田間地頭常見的一種野菜，這種野菜的藥用價值是非常可觀的，可以起到清熱解毒，消癰散結... 2023-07-08
健康吃醪糟的好處與壞處
1、吃酒糟的好處能夠促進人體血液循環，加快新陳代謝，具有補血養顔、舒筋活絡、強身健體的作用。米酒含有... 2023-07-08

tft每日頭條

> 健康

> 中醫推薦男人進補多補鋅

中醫推薦男人進補多補鋅

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注