現在幾乎所有人都會面對各種各樣的壓力，所以對于精神方面的影響就比較大，這就直接導緻精神衰弱等疾病的發病幾率增加，因此大家就十分有必要采取一些有效措施幫助預防。那這些措施具體來說有什麼呢？如果想要了解的話，就趕快和小編一起來閱讀下面的内容吧。
一、力所不及的事情，或避免從事不适合自己的體力和精神的活動，好高骛遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
二、培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，隻怕有心人。隻要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
三、提倡顧全大局：遇事要從大事着想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰裡關系或上下級關系時，尤應如此。
四、善于自我調節，有張有弛：對于工作過于緊張。過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合。
五、求助于醫務人員：如果自我調節不好，出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。
讀完文章時想必大家都已經了解到了一些能夠預防精神衰弱的方法了，以後就不需要因此而感覺到不知所措了，且可以按照小編的建議去做，這樣的話還可以讓自己的生活變得更加豐富多彩，可謂是收到了兩全其美的完美效果。
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