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每天做五件小事提升心情

健康 更新时间:2024-09-04 14:12:13

  你知道嗎?你的心情是會關乎你一天的表現,有好心情就有好表現。不過在現今生活及工作壓力大的社會,到處都充滿負面情緒。你能找到令你有好心情的方法嗎?如果沒有找到,不妨看看以下5件可以令你有好心情的小事。

  英國一份報章報道,英政府最近發布一份題為《精神資本和精神健康》的報告說,保持心理健康也有章可循,人們每天隻要做5件小事就可以提升心情。

  第一件小事:與他人聯絡感情

  與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關系,可以豐富你的生活,并給你帶來幫助。

  第二件小事:做運動,培養愛好

  如舞蹈和園藝,或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好,促進身體的靈活性和身心健康。

  第三件小事:保持好奇心

  注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處,學會享受時光并進行思考,這将幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

  第四件小事:學習

  學習樂器或者烹饪等等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。

  第五件小事:奉獻

  幫助朋友和陌生人,将你的快樂與更廣泛的社會聯系在一起,你将從中受益良多。

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