9個減肥的誤區不能吃甜食-tft每日頭條

9個減肥的誤區不能吃甜食

健康更新时间:2025-11-05 11:06:24

　　在減肥之前了解更多的減肥常識是非常有必要的，增長了這些減肥常識就可以避免走進減肥誤區，然而在你的認知裡是否也有以下錯誤的觀點呢？如晚上8點以後不吃東西、存在負卡路裡食物、飲料中的卡路裡不礙事等，趕緊來看看吧。

　　1、晚上八點後不能吃東西？

　　其實在什麼時候吃東西并不會影響你的體重，而真正可以影響體重的關鍵是：卡路裡的含量是多少？、是否有進行體育鍛煉？這才是決定你是胖還是瘦的核心問題。

　　2、存在負卡路裡食物？

　　根本就沒有什麼負卡路裡食物，身體用來消化食物所消耗的那些卡路裡，和食物本身所含有的卡路裡相比可以不用提及。

　　3、飲料中的卡路裡不礙事？

　　如果你想實現快速減肥的話，那麼就隻好戒掉常喝的可樂和果汁等飲料了，而白開水才應該是你最好的飲料。

　　4、不可以吃甜食？

　　健康專家提出，偶爾吃點甜食來滿足一下自己，其實是可以有助于長期減肥的，但是，可以吃并不意味着随便吃，隻是一時的選擇，不可以天天都吃。

　　5、天氣冷就不用出來運動了？

　　在寒冷的冬季，為了保持體溫，人體的新陳代謝系統就會在這個季節加速運作，因此可以消耗更多的卡路裡。

　　6、體重不穩會摧毀你的新陳代謝系統？

　　如果你經曆過無數次的減肥失敗，又經曆了無數次的減後反彈的痛苦，那麼也請不要放棄，不穩定的節食減肥是不會摧毀你的代謝系統的，但是這樣對減肥一點幫助也沒有。

　　7、遠離精瘦肉？

　　正處于減肥期間的你，不一定非要将精瘦肉排除在你的飲食範疇外，适當食用還是可以的。

　　8、節食有助于減肥？

　　如果節食方法不符合你的飲食習慣，那麼減肥失敗是肯定的了，因此，你一定要找到一種可以讓你堅持下去的減肥食譜。

　　9、孩子肥胖需進行節食減肥？

　　如果你的孩子隻是超重了5、6斤，就用不着為他執行節食減肥計劃。父母應該幫助孩子調整他的飲食結構，讓孩子多吃蔬菜水果和全麥食物，并且讓孩子少吃垃圾食品。另外，多運動也是很重要的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康艾滋病的科普知識大全
每年的12月1日是世界艾滋病日。艾滋病對人類健康的破壞力讓很多人談“艾”色變。自1981年人類發現首例艾滋病病例以來，艾滋病成為威脅全人類生命健康的三大殺手之一。科學知艾才能科學防艾，關于艾滋病，這十個知識點，每個人都應知道。（文案：王瑩海... 2022-11-07
健康放療一年了為什麼又便血了呢
放療是治療盆腔惡性腫瘤最有效的手段之一，如宮頸癌、卵巢癌、前列腺癌、直腸癌及膀胱癌等。臨床上有很多術後或不适合手術治療的患者采用放射治療的方法，大部分患者的病情得到了很好的控制，有個别患者出現了尿血或便血，每日數次，頻繁發作，嚴重的成月不止... 2023-01-12
健康知我冷暖走心的句子
知我冷暖走心的句子?□朱國良這個世上，有一樣東西，人人都怕啥？病，我來為大家科普一下關于知我冷暖走心的句子?以下内容希望對你有幫助!知我冷暖走心的句子□朱國良這個世上，有一樣東西，人人都怕。啥？病！向衰老走去，看夕陽西沉，更怕這東西！在這方... 2023-01-17
健康三種人不能吃參
人參，來源于五加科植物人參的千燥根。野生品稱為山參或野山參，栽培品稱為園參。野生人參主産于東北三省的長白山和大、小興安嶺地區。栽培人參主産于東北三省、習慣以吉林産者為道地藥材。下面就來看看人參的補益功效與作用以及食用方法吧！人參的補益功效與... 2022-11-29
健康咳嗽就漏尿如何治療
咳嗽就漏尿如何治療?金華阿姨咳嗽大笑就會漏尿原來是得了這種病這類人群高發，我來為大家科普一下關于咳嗽就漏尿如何治療?以下内容希望對你有幫助!咳嗽就漏尿如何治療金華阿姨咳嗽大笑就會漏尿原來是得了這種病！這類人群高發日前，50歲的王女士到醫院複... 2023-03-23
健康鮮白蟲草的功效與作用及食用方法
鮮白蟲草的功效與作用及食用方法?具有美容的功效把白蟲草研成細末，作為面膜，可以起到深層美白的功效，而且沒有毒副作用還可以達到長期保濕的效果，給肌膚持續高效的補充水分堅持食用白蟲草，可以改善皮膚的膚質，促進細胞的新陳代謝除此之外還可以抗衰老，... 2022-07-06
健康孕婦吃什麼可以不得黃疸
孕媽在懷孕期間，大多數體内都有濕毒和熱毒，也叫做是胎毒。這都是在懷孕期間所積攢下來的，如若胎毒比較重的話，那麼寶寶在出生之後就會出現消化不好等一系列等這些情況，黃疸也會變的嚴重一些。因此，孕媽在懷孕期間要多吃一點對自己有益的食物，這樣不但對... 2022-12-03
健康雞眼斷根最快的泡腳方法
雞眼斷根最快的泡腳方法?，現在小編就來說說關于雞眼斷根最快的泡腳方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!雞眼斷根最快的泡腳方法雞眼是由長期摩擦和受壓引起的圓錐形角質層增厚，有角質中心核，尖端深入皮内，基底露于外面，多見于青年人。雞眼... 2023-01-12
健康小玫瑰花茶的功效
小玫瑰花茶的功效?促進血液循環，滋潤肌膚，改善膚色可以根據自己的口味加入适量的蜂蜜，效果也很不錯，接下來我們就來聊聊關于小玫瑰花茶的功效?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!小玫瑰花茶的功效促進血液循環，滋潤肌膚，改善膚色。可以根據自己的... 2022-06-24
健康脫發吃什麼好食療方法
脫發吃什麼好食療方法?補充維生素E維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞代謝，使毛發生長可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等，我來為大家講解一下關于脫發吃什麼好食療方法?跟着小編一起來看一看吧!脫發吃什麼好食療方法補充維生素E維生素E可抵抗毛發衰老，促... 2022-08-25
健康夫妻雙方做基因檢測
處女情結這個話題被讨論了無數次，每個人對這一情結的看法可能都有所偏差，但不可否認，中國的大多數男人心中都有這一情結，下面是一位化學博士寫的關于處女情結的看法，po出來跟大家分享一下。1.我無法忍受自己妻子被其他男人的jy污染過，因為我無法知... 2023-01-25
健康喝了很多無糖飲料會得糖尿病嗎
“炎炎夏日，我的命是空調給的，而我的快樂是碳酸飲料給的。”一到夏天，碳酸飲料備受寵愛。瓶蓋打開瞬間發出的呲呲冒泡聲，仿佛能讓炎熱一下子就消失不見。再喝上一口，刺激的口感讓人欲罷不能，簡直是“飄飄欲仙透心涼”。殊不知，長期享受這種快樂的背後，... 2023-01-24
健康出汗後人感覺虛應吃什麼好
文/癌上健康，本文原創歡迎個人轉發分享！老人們經常說一句話就是“一陣風就能把你吹起來”，這是說明一個人太瘦弱了，導緻身體這個樣子是因為太虛弱了，那麼身體虛弱有什麼表現嗎？我們需要怎麼調養呢？今天就給大家科普一下，身體虛有什麼表現?身體出汗：... 2023-03-17
健康 3種健康又美味的野菜
這種野菜正當時，既是菜，也是藥，也可是盆栽，營養豐富價值高蔬菜是我們餐桌上每天必不可少的菜肴，盡管現在的蔬菜種類多到數不盡，但是仍然滿足不了大家對美食的需求，于是野菜逐漸受到大家重視。野菜之所以稱之為“野菜”，主要是因為它是自生自滅，沒有人... 2022-12-27
健康廣東紫荊皮的功效與作用
廣東紫荊皮的功效與作用?在醫用方面主要起到清熱利濕、祛風止癢的功效與作用，在外用時對于金黃色葡萄球菌、綠膿肝菌等細菌可起到抗菌作用，我來為大家科普一下關于廣東紫荊皮的功效與作用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!廣東紫荊皮的功效與作用... 2022-07-06
健康怎樣計算減肥一天攝入多少熱量
很多自媒體平台開始推介高飽腹感的食物，并聲稱這些食物可以讓你既過了嘴瘾又不長肉。很多人将飽腹感食物視作“免死金牌”仿佛隻要吃的是飽腹感食物，吃再多都不怕發胖。然而事實真的如此嗎？日前有專家解釋，雖然很多食物确實可以給人飽腹的感覺，但‘飽腹感... 2022-12-28
健康珞珈山學子
“期待珞珈山下遇見你，成為武大學子的一員，我們一同續寫未來的珞珈篇章。”6月29日，安徽考生歐陽程程收到了一份特殊的“通知書”，武漢大學在官微以一封信的形式向其“喊話”。就讀于安慶一中的歐陽程程，在2019年6月被診斷患上急性早幼粒細胞白血... 2023-02-02
健康泰羅奧特曼去世
今天我們來揭穿一個已經謠傳了很久的謠言，據我所知，有許許多多的文章和視頻都在散布這個謠言，當然了，不是長野博出車禍的那個，車禍那件事紀元弟已經在前面的節目辟過謠了，今天咱們要說的是泰羅奧特曼的人間體不再出演泰羅的謠言。泰羅奧特曼的人間體名字... 2022-12-08
健康醋泡黑豆的做法和功效
醋泡黑豆的做法和功效?醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏發功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、幹澀、頭暈、頭痛同時醋... 2022-08-12
健康雪膽的功效與作用
雪膽的功效與作用?抗菌作用：皂甙及苦味素（即雪膽素混合結晶）在體外對弗氏痢疾杆菌、溶血性鍊球菌、金黃色葡萄球菌、豬霍亂沙門氏菌等都有不同程度的抗菌作用，有效濃度為0.1μg/ml，效力與氯黴素相近或更強對傷寒杆菌、大腸杆菌在10-100μg... 2022-06-04
健康維生素e的功效與禁忌
維生素e的功效與禁忌?功效：（1）維生素E最大的作用是可以對人體的性激素水平進行調節，能維持生殖器官的正常機能，提高性欲可以使得男性的精子數量生成增加、提高精子的活力，增強男性生育能力;也可以使得女性的雌性激素濃度提高，預防流産等，今天小編... 2022-06-13
健康自限性疾病為什麼還需要治療
【自限性疾病并不代表不需要治療】今天，國務院聯防聯控機制新聞發布會在京舉行，會上就醫療救治工作進展情況進行了介紹。北京大學第一醫院主任醫師王貴強介紹，自限性疾病是感染性疾病和其他疾病公用表述，但自愈不等于不需要治療。新冠肺炎傳染性強，所有病... 2022-11-06
健康強直性脊柱炎對人體的危害有哪些
強直性脊柱炎會危及全身的器官以及身體的各大關節出，是自身免疫系統失衡的一種疾病，使得各關節疼痛，繼而導緻強直變形，給人們的生活帶來了極大的痛苦。強直性脊柱炎有哪些危害讓健康受到威脅一、侵害脊柱即醫學上常稱其為中軸關節，也就是老百姓所說的大梁... 2022-11-09
健康靈芝孢子粉的功效簡介
靈芝孢子粉的功效簡介?增強病人的耐受性，減輕副作用靈芝孢子粉對多種腫瘤細胞有明顯的抑制作用，用于配合惡性腫瘤患者的放療化療，能夠增強病人的耐受性，減輕副作用，改善骨髓的造血功能，增加白細胞的轉移，複發，增強免疫能力促進康複，晚期癌症患者服用... 2022-07-14
健康常吃海參的好處有哪些
常吃海參的好處有哪些?大家好我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年希望我的文章對您有用，現在小編就來說說關于常吃海參的好處有哪些?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!常吃海參的好處有哪些大家好！我是福爸，執業醫師，... 2022-10-06
健康人參花泡水喝的功效
人參花泡水喝的功效?抗癌，人參花中含有大量的多糖物質和硒元素，這些成分不但可以提升吞噬細胞的工作效率，還能抑制癌細胞的生長，在抗癌方面有着很顯著的效果平時适當喝一些人參花水，可以起到預防癌症的效果，接下來我們就來聊聊關于人參花泡水喝的功效?... 2022-06-12
健康接種乙肝疫苗成人注意事項
乙型肝炎，是我們生活中傳染性比較強的一種疾病。很多時候，為了有效的預防乙型肝炎，人們都會選擇接種乙肝疫苗。那麼，什麼時候要打乙肝疫苗呢？除了嬰兒還有哪些人也是需要接種乙肝疫苗的呢？以及接種乙肝疫苗有什麼注意事項？一、什麼時候打乙肝疫苗比較好... 2023-01-07
健康樹立正确的愛情觀應該怎麼做
樹立正确的愛情觀應該怎麼做?愛情，也有它的價值觀每個人都渴求一份堅貞不渝的愛情唯有樹立正确的價值觀，咱們才能獲得幸福，健康，長久的愛情已經步入婚姻殿堂的我，雖然不敢以“十全十美”自稱自己的愛情，終究可以說是“前車之覆，後車之鑒”了我閉上眼... 2022-10-18
健康
近日，據演員黃維德在社交平台發文表示，從友人那裡得知導演蕭碧村在家去世，為此黃維德表示非常震驚。随後，導演潘一瑞也發文表示得知了“大寶哥”蕭碧村離世的噩耗，從文中可以得知，蕭碧村導演一直是他工作的榜樣，并透露蕭碧村導演是因病去世，離去的消息... 2022-11-07
健康減肥應該喝哪種黑咖啡
減肥選擇黑咖啡，能給我們帶來什麼好處？黑咖啡（原味）是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香、甘、醇、酸、苦五味的特點；黑咖啡是一種非常好的減肥食物，在瘦身的時候，黑咖啡對于減肥來說有很多妙用，喝黑咖啡量要... 2022-12-08

tft每日頭條

> 健康

> 9個減肥的誤區不能吃甜食