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春季養胃吃什麼好

健康更新时间:2024-11-17 19:24:05

　　飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要讓孩子吃過于油膩的燒烤油煎食品。烹調采用湯、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。

　　春天是孩子生長最快的季節。生長越快，所需要的營養也越多，這對脾胃虛弱的孩子來說是一種挑戰，所以家長要注意給孩子調理脾胃。

　　飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要讓孩子吃過于油膩的燒烤油煎食品。烹調采用湯、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。要給孩子多吃些五谷雜糧，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虛熱的孩子，小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富，對恢複胃腸消化功能很有幫助;玉米有健脾利濕，開胃益智作用;薏米有健脾補肺，清熱利濕作用;黃豆有健脾益氣作用;赤豆有健脾補血作用，特别适合脾虛兼有貧血的孩子。

　　另外，按摩足三裡穴具有調理脾胃的效果。家長每天給孩子按摩足三裡穴10～15分鐘，可使孩子消化系統功能旺盛。對于嬰幼兒，建議家長采用捏脊法。家長站在孩子右側，讓其俯卧，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐漸向上移動，直捏到頸部，反複十多遍，每天2次。捏脊有健脾助消化的作用，可以改善食欲，減少感冒，增強體質

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