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頸椎病睡覺有哪些姿勢

健康更新时间:2025-01-07 21:08:20

頸椎病睡覺有哪些姿勢?長期看手機、看電腦，睡沙發、靠背等，你喜歡的這些都是對頸椎有害的，長時間低頭會把頸椎的一部分韌帶纖維環拉傷，造成頸間盤突出黃韌帶損傷，進而出現慢性的增生壓迫脊髓韌帶組織受慢性拉傷都可以出現松馳，松馳到一定程度以後頸椎就會不穩定，下面我們就來說一說關于頸椎病睡覺有哪些姿勢?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

頸椎病睡覺有哪些姿勢

長期看手機、看電腦，睡沙發、靠背等，你喜歡的這些都是對頸椎有害的，長時間低頭會把頸椎的一部分韌帶纖維環拉傷，造成頸間盤突出黃韌帶損傷，進而出現慢性的增生壓迫脊髓。韌帶組織受慢性拉傷都可以出現松馳，松馳到一定程度以後頸椎就會不穩定。

對于一些工作來說，包括會計做賬、司機駕車等都會造成頸椎的損傷，因為汽車行駛會造成颠簸，也會造成頸椎的損傷。

頸椎病也可以很嚴重

頸椎病嚴重會壓迫神經造成神經損傷，神經功能損傷嚴重會導緻身體麻木、無力和肌肉萎縮，比如上肢手沒勁，做不了很精細的活動，更嚴重會壓迫脊髓導緻脊髓功能障礙，從無力、不能行走甚至癱瘓在床、大小便失禁。

要知道，神經功能是很脆弱的，任何一個造成神經損傷加重的情況都是非常危險的，相比其他疾病要嚴重。

頸椎病怎麼睡好？

正确的睡姿稱之為中立位睡姿，頸椎和頭部基本上保持生理曲度，頭、肩、背三點都要有支撐，枕頭的選擇尤為重要，過高或過低都會對頸椎造成不良影響。過高的枕頭頸椎後方的軟組織就會拉長過低的枕頭在翻身側卧的時候也會造成頸椎的韌帶間盤的拉傷。

枕頭的選擇主要是看枕頭的彈性和支撐性。如果枕頭很軟，内裝類似棉花等在睡覺過程中塌會下去就起不到支撐作用。如果枕頭支撐性很好，内裝荞麥皮等枕頭會随着頭部的形狀不變，這樣的枕頭就會起到支撐作用了。具體選擇還是要根據個人的感受。如果每天早上起來脖子感覺很舒服很放松沒有疼痛的症狀就是最好的枕頭。

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