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虛胖應該都多吃點什麼呢？

美食更新时间:2025-01-08 04:57:02

　　上班一族的女性朋友們，你是不是還在為你的小肚腩，大象腿發愁？節食，運動都沒有看見脂肪減少？那可能是你的身體出現了問題，這種肥胖，俗稱虛胖。虛胖是由于新陳代謝減慢引起的。想要改變這種症狀，除了運動，還應該從飲食入手。那對付虛胖，都應該吃些什麼來改善呢？

　　1、香菇

　　蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸内水分，并吸收餘下的膽固醇、糖分，将其排出體外，見效改善便秘症狀，無毒也就一身輕啦！

　　2、白蘿蔔

　　生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

　　3、燕麥

　　燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體内的膽固醇并排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感，見效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能改善你的便秘煩惱。燕麥不僅營養豐富，又能排毒減肥，這種一舉兩得的方式你怎麼可以錯過呢？

　　4、西芹

　　西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環，促進消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現象，讓你看起來更瘦哦。

　　現在好了，不用在為你的虛胖身材發愁了，多吃上面幾種食物，一定可以改善你的虛胖體質。平時還可以多做一些瑜伽，打一打太極拳，這些有氧運動也可以幫助你改善虛胖的體質。趕快記下來，分享給朋友們吧。祝各位都能擁有健康迷人的身材。

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