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女性減肥可以吃猕猴桃嗎

健康更新时间:2024-08-24 02:18:07

　　現在很多的女性，都想擁有曼妙的好身材，這樣才能讓自己身材好，身體才能更健康，所以很多想通過減肥的女性，減肥的方法中就是飲食調理，很多人減肥的時候吃水果，水果中好吃有含有大量維C猕猴桃，女性減肥可以吃猕猴桃嗎？為了你減肥盡快成功，大家一起來了解吧。

　　猕猴桃的熱量介紹

　　猕猴桃的熱量和減肥功效别名：毛桃、藤梨、苌楚、羊桃、毛梨、連楚、奇異果

　　熱量：56大卡(100克可食部分)

　　分類：蔬果和菌藻

　　評價：維生素C含量較豐富的水果，纖維含量也較高，減肥時可适量食用。

　　減肥時可以吃猕猴桃嗎

　　1、膳食纖維改善便秘

　　猕猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外猕猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。

　　2、消化酵素減少脂肪堆積

　　猕猴桃中含有蛋白質分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以産生蛋白質加速新陳代謝的速度。

　　對于夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含猕猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好夥伴。

　　3、肉堿促進脂肪燃燒

　　目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在猕猴桃裡也相當豐富，猕猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。

　　減肥時吃猕猴桃的常見問題解答

　　1、猕猴桃吃多少比較好？

　　猕猴桃雖然好處多多，多吃就會弊大于利。适宜用量一天可以進食1-2個猕猴桃。

　　2、哪些人适合吃猕猴桃？.

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　情緒低落，常吃燒烤者，經常便秘者适合吃猕猴桃;癌症患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員尤其适合;

　　脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

　　首先說猕猴桃營養價值很高，含有大量的維生素，含有大量的礦物質，而且猕猴桃所富含的消化酶素，可以更好地減少脂肪的堆積，所以經常吃猕猴桃，不但有利于減肥，同時也能補充營養，使得女性減肥，美容，雙豐收。

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