減肥方法有很多種，可是為什麼現在還是有很多人沒有達到自己所期望的減肥效果呢，其實最主要的還是因為方法不正确造成的，尤其是在飲食當中不注意的話，那麼就很容易導緻脂肪過多的堆積，因此下面就為大家來推薦一下快速減肥的減肥食譜，按照這樣的飲食方式，就可以幫助你起到減肥效果。
快速減肥食譜：菠蘿咕噜日本豆腐
1、菠蘿削皮，切成小塊。小番茄清洗幹淨對半切開，小青椒清洗幹淨、去籽、切塊，日本豆腐切成大小相當的塊。
2、先去燒熱油鍋，邊熱油邊在碟子裡倒入稍多一點的生粉（我用的是玉米澱粉），放入日本豆腐。
3、晃動碟子，讓每塊日本豆腐都均勻地粘滿生粉。
4、在油鍋裡插進筷子，周圍起大泡的時候就可以放進粘了生粉的日本豆腐，保持中火炸。
5、用筷子碰上去感覺到日本豆腐已經硬身，表皮酥脆即可撈起，瀝幹油;想更酥脆的話，可以待冷卻後再用大火複炸一次。
6、鍋中倒入番茄醬，加入一點點鹽，糖，如果番茄醬太稠，可以加一點點水，小火煮開，倒入菠蘿、小番茄、青椒，翻炒均勻。
7、醬汁濃稠後關火，稍晾涼一下倒入日本豆腐，輕輕翻拌均勻，讓每塊日本豆腐都粘上醬汁即可。
功效：這道菜不僅美味，還能果腹、抑制脂肪增長，讓你食用之後就能輕松減肥瘦身。
注重自己的飲食以及加上合理的運動，才能夠幫助你達到健康減肥的效果，也希望每個減肥的朋友都能夠遵守這些原則，不要盲目的使用一些減肥藥物或者減肥産品，因為有的時候不合适，那麼給我們的健康會帶來更多的傷害。
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