女子應該學會保養自己的身體，對于身體的保養，很多人會誤認為是皮膚的保養，尤其是自己的臉部皮膚，這樣才能夠保證自己青春有活力，但是女子的私處也是需要保養的，這是預防各種各樣的病毒進入的一種方法，很多的婦科疾病，危害了女性的身體健康，年輕的女性應該學會怎樣去保養，那麼您知道女子私處保養方法有哪些呢。
運動法：
陰道本身有一定的修複功能，産後出現的擴張現象在産後3個月即可恢複。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢複需要更長的時間。産後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢複，促進陰道緊實。
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反複，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反複，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動：仰卧，放松身體，将一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放松，反複重複幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腿内側及會陰部肌肉，後放松，重複練習，比如學走模特步就是其中一項。
經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢複，對性生活有所幫助。除了恢複性的鍛煉，産後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢複。
以上就是女子私處保養的方法的介紹，日常生活當中，新陳代謝也會影響女子私處的保養，所以不要出現憋尿的狀況，同時，對于腹部了一些小的鍛煉，也能夠保護好自己的私處，其次應該多做一些運動，這樣可以大大的提高自己的免疫力，保證自己的身體健康。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
