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三種最佳減肥排毒食品

健康 更新时间:2024-08-28 03:14:35

  瘦身減肥就不能享受美食嗎?這裡告訴你三種最佳減肥排毒食品,讓你享盡美味還能輕松燃脂哦。

  1、水果

  在排毒的時候,水果是可以盡情享用的哦!無論是新鮮的水果還是水果幹,速凍的還是灌裝的,都可以把它們囊括進你的食譜。

  推薦水果:蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚

  2、蔬菜

  每餐中,保證蔬菜的攝入量至少占到50%,絕對會讓你體内的毒素“聞風而逃”。吃蔬菜,要記住“量多、品種多”這兩個原則,剩下的事情,就交給這些綠葉來為你解決吧!

  推薦蔬菜:海帶、木耳、芹菜、胡蘿蔔、牛蒡

  3、無鹽堅果

  堅果中含有大量的健康油脂,這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是,堅果本身熱量比較高,吃的時候一定要适量,每天隻要一小把就夠了!

  推薦堅果:美國大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果

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