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常吃菠蘿可以減肥嗎

健康更新时间:2024-08-28 03:16:38

　　菠蘿原名鳳梨，原産巴西，南洋稱鳳梨。是熱帶和亞熱帶地區的著名水果，在我國主要栽培地區有廣東、海南、廣西、台灣、福建、雲南等省區。菠蘿果頂有冠芽，性喜溫暖。台灣菠蘿表皮沒有大陸産的菠蘿那麼粗糙，有的略呈倒圓錐型，肉質比普通菠蘿細膩得多，基本沒澀味，水分充足。菠蘿果形美觀，汁多味甜，有特殊香味，是深受人們喜愛的水果。

　　菠蘿的熱量和減肥功效

　　别名：番梨、露兜子、鳳梨

　　熱量：41 大卡(100克可食部分)

　　分類：蔬果和菌藻

　　評價：含水量高、熱量低的一種水果，含有一定鉀，可幫助緩解鈉攝入過多造成的水腫，适宜減肥期間食用。

　　度量單位熱量(可食部分熱量)

　　1個菠蘿(1200.0克，可食部分816.0克)335大卡

　　1四分之一菠蘿(200.0克，可食部分136.0克)56大卡

　　标準(100克)41大卡

　　營養價值

　　1. 菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫;

　　2. 菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，适當食用對腎炎，高血壓病患者有益;

　　3. 菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

　　食用效果

　　菠蘿味甘、微酸、性平，入胃、腎經;

　　具有止渴解煩，健脾解渴，消腫，祛濕，醒酒益氣的功效;

　　可用于消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等症，也可用于高血壓眩暈、手足軟弱無力的輔助治療。

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　1.特别适宜身熱煩躁者、腎炎、高血壓、支氣管炎、消化不良者;

　　2.患有潰瘍病、腎髒病、凝血功能障礙的人應禁食菠蘿，發燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。

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