黑木耳其實就是木耳，呈現出來的顔色是黑色的。它的營養價值是很高的，但是營養價值不是衡量食物的适宜食用對象的準則。就像處在月經期的女性來說食用任何性質的食物之前都是需要先去了解這些食物是否适宜她們去食用，因為這段時間内飲食的營養吸收關鍵到健康的問題，隻有食用有益的食物才可以。
食物的營養價值不是衡量适宜對象的标準，隻有在食用食物之前了解這些食物的性質還有特點從而判斷出這些特殊狀态下是否能夠正常的去食用，因為隻有這樣才能夠更好的去吸收到食物的營養價值。那麼來月經能吃黑木耳嗎？
來例假可以吃黑木耳。經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。
營養價值：黑木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營養素。木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。每100克木耳中，水分占93%，另含蛋白質0.5克、碳水化合物7克，能提供104.7千焦的熱量。木耳能幫助消化系統将無法消化的異物溶解，能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。木耳散具有治療潰爛諸瘡和血崩的藥理作用。黑木耳是着名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界 上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。而黑木耳培植方法，在世界農藝、園藝、菌藝史上，都堪稱一絕。
來月經是能吃黑木耳的，食用黑木耳可以有效的補充身體所需要的維生素的含量，隻有清楚的了解食物的性質才能夠更好的去掌握食物适宜的對象，隻有在正确的時候吸收到食物的營養才是對身體最有益的。月經期的飲食是關系到身體是否健康的表現。
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